現(xiàn)在近視的人可以說(shuō)是越來(lái)越多了，出現(xiàn)了近視之后人們看事物會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，近視的朋友要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。要知道人們醒著的大部分時(shí)間都在用眼，如果人們長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，或是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，在研究精?xì)的事物，就睡導(dǎo)致用眼過(guò)度，所以大家要做到勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下，這樣能夠改善近視的癥狀。
第二：做眼保健操。一旦出現(xiàn)了近視的情況，人們要注意護(hù)理好眼睛，大家在平時(shí)可以常做眼保健操，相信我們眼保健操不陌生。人們?cè)趯W(xué)生時(shí)代都做過(guò)，眼保健操能夠有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，所以大家在上班的空隙時(shí)間或者睡覺(jué)前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。早期的近視人們一般很少能夠察覺(jué)到，所以此時(shí)人們需要經(jīng)常到專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，所以人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己有近視的癥狀，此時(shí)應(yīng)該要及時(shí)矯正，以免近視越來(lái)越嚴(yán)重，在平時(shí)人們要護(hù)理好自己的眼睛，預(yù)防近視。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1.內(nèi)因
(1)遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無(wú)家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發(fā)育因素：嬰 兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也逐漸加長(zhǎng)，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過(guò)度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始。 一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時(shí)進(jìn)展很快，至15～20歲時(shí)進(jìn)展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時(shí)就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。
2.外因，即環(huán)境因素
(1)用眼距離過(guò)近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此 距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過(guò)度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過(guò)了正常值就形成 了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
