一般來說,血脂含量隨年齡的增長有升高趨勢,中老年人血脂含量常比年輕人高,這可能與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能減退有關(guān)。
5、遺傳
少部分人高血脂癥呈家族性發(fā)病,這是由于遺傳基因缺陷所致。
1、靈芝
膽固醇是導(dǎo)致高血脂的一個重要原因,通過吃靈芝或者是靈芝和降低血脂的藥物一起食用,可以很好地降低血液里面的膽固醇,時間長了,高血脂問題也會得到明顯的改善??茖W(xué)研究證明,靈芝對血液的黏稠程度也有一定的降低效果,它可以改善血液的流動速度,靈芝對肝臟還有很好的保護(hù)效果,還可以起到排毒養(yǎng)肝的效果,高血脂的人經(jīng)常食用一些可以排除肝臟毒素。
2、魚類
魚類中含有的蛋白質(zhì)含量是比較高的,它里面幾乎是沒有脂肪的,冷水魚里面的脂肪含量更少,所以高血脂問題的人可以多吃一些魚類,這樣可以給自己的身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)和蛋白質(zhì),堅持食用魚類就可以很好地降低血脂。
3、水果蔬菜
蔬菜以及水果里面都富含豐富的維生素,脂肪含量非常低,高血脂問題的人平時可以食用一些蔬菜水果,經(jīng)常吃蔬菜水果可以預(yù)防便秘,而且還能夠預(yù)防高血脂問題,不會引起血脂上升的情況。
4、大蒜
大蒜有殺菌消炎的作用,科學(xué)研究證明,每天吃半個蒜頭可以有效地降低血脂,主要是因為大蒜里面含有蒜氨酸,這種物質(zhì)對血脂有較好的較低效果。但是大蒜也不可以吃得太多,適量的吃一些是比較好的,如果吃得太多也容易上火。
5、洋蔥
洋蔥對降低血壓以及膽固醇也有不錯的效果,而且還可以降低血液的黏稠程度,它的治療效果甚至可以和阿司匹林的效果差不多,可以炒著吃,味道也是不錯的。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善高血脂的癥狀了,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中要護(hù)理好自己的身體,控制好自己的飲食。一旦出現(xiàn)了高血脂的情況,要盡早的改善。