3、 鐵供不應(yīng)求：處于生長(zhǎng)期的兒童或者是處于哺乳期的女性朋友往往對(duì)鐵的需求量是比較大的，而人體一旦出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致血小板的形成，就會(huì)很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
4、 蛋白質(zhì)缺乏：蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w非常重要的物質(zhì)，人們應(yīng)該要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以有效地幫助我們防止貧血。如果人體蛋白質(zhì)不足，在引起血紅素合成減少的同時(shí)，也導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
5、月經(jīng)量過多。女性朋友每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)來潮，如果在月經(jīng)期間，經(jīng)血量過多的情況下，往往也會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，我們應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免月經(jīng)量過多而引發(fā)缺鐵性貧血。
1、胡蘿卜
在胡蘿卜里面，含有特別豐富的胡蘿卜素，除了胡蘿卜素之外，還含有維生素B和維生素C。通過服用胡蘿卜，能夠有效的緩解人體貧血的癥狀。同時(shí)，因?yàn)楹}卜是根莖一類的蔬菜，在服用了之后，還能夠起到良好的調(diào)補(bǔ)身體的效果。
2、動(dòng)物肝臟
其次，動(dòng)物肝臟還具有特別好的補(bǔ)血作用。在動(dòng)物肝臟里面，含有很多豐富的脂肪和維生素以及蛋白質(zhì)，還能夠?qū)Ω闻K起到良好的修復(fù)效果。但是，動(dòng)物肝臟的膽固醇會(huì)比較高，所以一定要注意平常服食的用量。
3、海參
另外，在進(jìn)行補(bǔ)血的過程中，還需要多吃一些海參，在海參里面，含有特別豐富的碘和鋅，能夠起到特別好的滋陰壯陽功效，也能夠令人體中的造血功能得到很大的提高。同時(shí)，服用海參還能夠修補(bǔ)人體的組織，也能夠起到滋養(yǎng)肌膚的作用。
4、紅棗
從古時(shí)候開始，紅棗是一種特別好補(bǔ)血食物，而且紅棗里面含有很多的微量元素和氨基酸，也能夠有效的保護(hù)人體的肝臟，也能夠令血清里面的膽固醇盡快降低，達(dá)到安全的補(bǔ)血作用。另外，紅棗還能夠進(jìn)行抗癌，從而補(bǔ)充人體所需要的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)，并且預(yù)防骨質(zhì)疏松。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，不管是什么原因?qū)е碌呢氀颊咝枰e極的治療疾病，并且也要注意自己的飲食習(xí)慣，不能喝咖啡、濃茶等飲品，可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物。
