濕氣重怎么辦 這樣飲食能緩解濕氣重癥狀

  濕氣重是比較常見的一種癥狀,多數(shù)人在生活中都會遇到這個問題,人體有濕氣重之后會發(fā)現(xiàn)有不適的癥狀,這個時候要怎么辦呢?想要改善濕氣重的癥狀,人們需要知道引起濕氣重的原因,飲食是緩解身體濕氣重比較好的一種方法,下面會有詳細的介紹。

  濕氣重怎么辦

  使用除濕機

  要知道除濕機的作用非常大,家庭準備一臺除濕機很有必要,尤其是對于南方的城市來說,因為氣候比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,大家可以在房間里面使用除濕機去除,這樣對于減少人體中的濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開。

要知道除濕機的作用非常大

  飲食要清淡

  發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較嚴重,人們在這個時候可以從飲食調(diào)整,首先就需要改變不好的飲食習慣。少吃油膩的食物,不然很有可能會加重濕氣,大家在平時還需要多吃一點清淡、利水、利尿的食物,這類食物有一定清熱祛濕的效果。

  紅豆薏米粥大家應該都知道,它可以說是非常好的一種祛濕的食物了,不過選擇飲食調(diào)整需要長時間的堅持,不堅持喝效果也不會很明顯,濕氣重的人,可以每天一碗,堅持一兩個月會看到效果的。還有在蔬菜當中,芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

  堅持運動

  運動可以加速血液循環(huán),大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來,還可以增強抵抗力,因此運動祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。

  艾灸祛濕

  艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。

  拔罐祛濕

  拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強體質(zhì)。

拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法

  濕氣重的原因

  1.潮濕的生活環(huán)境

  對于大多數(shù)南方的朋友來說,潮濕似乎已經(jīng)形成了習慣,相對而言,南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關(guān)系,濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒,表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。

  2.不良的生活習慣

  這些習慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運動就無法增強體質(zhì),濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內(nèi),堆積起來。

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