濕氣重怎么辦 飲食清淡能夠改善這個問題

  多數(shù)人在生活都會遇到濕氣重的情況,一旦出現(xiàn)了濕氣重的癥狀,身體會有多種不適的癥狀,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們濕氣重的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠改善濕氣重的癥狀,吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  濕氣重怎么辦

  使用除濕機

  生活中很多人都有濕氣重的情況,所以人們可以在家里面準(zhǔn)備一臺除濕機,特別是對于南方城市的人來說,因為氣候比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,大家可以使用除濕機去除,對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過要知道除濕機不能一直打開。

生活中很多人都有濕氣重的情況

  飲食要清淡

  體內(nèi)濕氣重比較大的人,在平時可以用飲食調(diào)整,特別是對于一些飲食習(xí)慣不好的人來說。平時要少吃油膩的食物,不然很有可能會加重濕氣,大家還應(yīng)該要常吃清淡、利水、利尿的食物,它們具有清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物。

  堅持運動

  長時間的運動能夠幫助人們祛除身體中的濕氣,運動能夠加速血液循環(huán),大量排出汗液,它還可以把身體中多余的水分都排出來,能夠有效的增強抵抗力,所以說運動是去除濕氣比較好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來。

  艾灸祛濕

  艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達(dá)到祛濕的效果,與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。

  拔罐祛濕

  拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強體質(zhì)。

拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法

  濕氣重的原因

  1.潮濕的生活環(huán)境

  對于大多數(shù)南方的朋友來說,潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣,相對而言,南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關(guān)系,濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒,表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。

  2.不良的生活習(xí)慣

  這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運動就無法增強體質(zhì),濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內(nèi),堆積起來。

  3.喜歡吃甜食

  雖然心情不好的時候吃些甜食能夠改善情緒,但是總是吃甜食則會讓體內(nèi)容易形成濕氣,而且甜食不易消化,吃多了對脾胃也有很大損害,因此要適量吃。

濕氣重吃什么 濕氣重怎么辦 濕氣重的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...