高血脂是比較常見的一種慢性疾病，人們在得了高血脂如果不能及時的治療會給身體帶來很大的影響，得了高血脂之后要怎么辦呢?能夠引起人們高血脂的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，高血脂患者要注意飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
控制體重：在平時人們要控制自己的體重，要知道肥胖人群當(dāng)中的血漿膽固醇和三酰甘油含量，明顯會高于同齡的非肥胖人群。這就說明了肥胖人群更容易發(fā)生高血脂這種疾病。所以在生活中，人們一定要在平時的時候多控制體重，不要太過肥胖。
運(yùn)動鍛煉：高血脂的患者，在平時人們需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多鍛煉能夠幫助人們很好的改善高血脂的癥狀。體育鍛煉不單單會增強(qiáng)我們的心肺功能，在鍛煉的時候還能夠改善胰島素和葡萄糖耐量，所以說鍛煉能夠預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)。
戒煙：經(jīng)常吸煙的人，很有可能會提高身體里面的血漿膽固醇，也會是三酰甘油水平升高，那么人體中的血脂含量就會不斷升高。所以說發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的癥狀，大家在生活中一定要把煙戒掉，只有這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點(diǎn)東西。
高血脂的原因
1、遺傳
高血脂有一定的家族遺傳傾向，這和遺傳基因發(fā)生缺陷有關(guān)，特別是跟甘油三酯和膽固醇代謝有關(guān)的基因發(fā)生缺陷。
2、缺乏一定運(yùn)動
經(jīng)過研究表明，缺乏運(yùn)動的人血脂含量比較高，增加患高血脂癥風(fēng)險。保持適度運(yùn)動能消耗體內(nèi)多余的熱量，分解體內(nèi)脂質(zhì)，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂含量。
3、不良的飲食結(jié)構(gòu)
高糖分、高油脂和低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)會使得身體攝入太多熱量，沒有被消耗的熱量會在身體中堆積，然后轉(zhuǎn)化成甘油三酯，從而引起高血脂癥。另外長期保持低纖維飲食，不能讓油脂正常運(yùn)轉(zhuǎn)出去，終導(dǎo)致高血脂癥。
4、身體過于肥胖
總是暴飲暴食、不合理的飲食結(jié)構(gòu)和缺乏運(yùn)動等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心腦血管疾病的高危因素之一。
5、酗酒
酒的主要成分是酒精，進(jìn)入體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成乙酸。乙酸可影響游離脂肪酸氧化，減慢其氧化速度，從而使得脂肪酸在肝臟中生成甘油三酯，終引發(fā)高血脂癥。
