平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食山藥調(diào)節(jié)身體，提高腎臟功能。山藥用來煮粥十分適宜，進(jìn)食山藥粥不僅對(duì)脾胃功能提高有利，還能夠滋補(bǔ)人的腎臟，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到固腎益精，提高抵抗力的效果，這樣腎臟功能提高，身體健康才有保障。因此，需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)提高腎臟功能的人可以適當(dāng)進(jìn)食山藥。
4、黑芝麻
在調(diào)養(yǎng)身體的過程中可以適當(dāng)進(jìn)食黑芝麻，黑芝麻營養(yǎng)價(jià)值高，含有人體需要的不飽和脂肪酸，還有維生素E，能夠達(dá)到良好的抗氧化效果，防止動(dòng)脈粥樣硬化。另外，黑芝麻本身具有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)肝臟功能提升有幫助，而且能夠補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)來維持腎臟健康。因此，想要提高肝臟功能，促進(jìn)腎臟健康，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食黑芝麻。
5、板栗
在調(diào)養(yǎng)身體的過程中可以適當(dāng)進(jìn)食板栗。板栗營養(yǎng)價(jià)值高，里面含有人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)腎臟功能有提升作用，可以達(dá)到補(bǔ)腎固精的效果。因此，想要維持腎臟健康狀態(tài)，還需從飲食這方面入手。多吃營養(yǎng)價(jià)值較高的板栗，這樣才能調(diào)節(jié)身體，維持腎臟健康。
1、平時(shí)吃菜喝湯等吃得太咸還容易引發(fā)高血壓
高血壓是一種全身性疾病，它和腎臟病常常是一對(duì)“孿生姐妹”。近年來，高血壓引發(fā)腎損害的發(fā)病率不斷上升。因此，日常生活中應(yīng)堅(jiān)持少鹽飲食，每天攝入的鹽應(yīng)該在5到6克較為適宜。
2、平時(shí)吃得太甜、太油加重腎臟負(fù)擔(dān)
吃的太甜或者太油的話不僅會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)引發(fā)肥胖。肥胖會(huì)導(dǎo)致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現(xiàn)胰島素抵抗，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)糖尿病腎病，而這種腎臟病是難治療的腎臟病之一。
3、蛋白質(zhì)吃得太多引發(fā)高尿酸血癥
平時(shí)蛋白質(zhì)還不能吃得過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血尿酸濃度升高，引發(fā)高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對(duì)腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變，后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。
4、不能隨意吃藥容易把腎吃壞
人體內(nèi)產(chǎn)生的很多"垃圾"都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括藥物在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。有些藥物對(duì)腎臟有明顯的毒副作用，包括慶大霉素和卡那霉素等抗生素藥物、非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥和一些復(fù)方感冒藥。
因此，沒有明確診斷為發(fā)熱感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素藥物。感冒發(fā)燒后也不應(yīng)隨意吃藥，而是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身的癥狀正確服用。尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹(jǐn)慎用藥。
5、忽視感冒腎臟悄悄生病
一感冒就亂吃抗生素會(huì)損傷腎臟，可如果拖著不看病，忽視治療，看似并不嚴(yán)重的感冒、咽喉炎等疾病也會(huì)引發(fā)腎臟疾病。
6、感染也是導(dǎo)致腎臟病的常見因素
急性咽喉炎、急性上呼吸道感染容易引起急性腎小球腎炎或慢性腎炎的急性發(fā)作。所以每到天氣轉(zhuǎn)冷或氣溫變化明顯時(shí)，醫(yī)院接診的新發(fā)腎病患者和病情加重者就會(huì)有所增多，而不少腎病患者在發(fā)病前都有感冒史。除了常見的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常見的感染性疾病也會(huì)引發(fā)不同類型的腎病。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了什么人容易出現(xiàn)腎臟疾病了，現(xiàn)在大家對(duì)哪些人是腎病高發(fā)人群有了了解。在平時(shí)人們要護(hù)理好自己的腎臟，多吃一點(diǎn)對(duì)身體比較好的食物，還有平時(shí)注意自己的飲食健康和生活習(xí)慣，這樣能預(yù)防腎病出現(xiàn)。
