高血脂大家應(yīng)該不陌生，它是比較常見(jiàn)的心血管疾病，并且這種疾病在老年朋友身上比較常見(jiàn)，得了此病對(duì)人體有很大的危害，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?想改善高血脂的問(wèn)題，大家需要注意引起高血脂的原因，高血脂的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
控制體重：高血脂的朋友在平時(shí)要注意控制好自己的體重，主要是身體肥胖的人，身體中的血漿膽固醇和三酰甘油水平會(huì)明顯的高于同齡非肥胖人群。有這些癥狀就說(shuō)明肥胖人群會(huì)比較容易發(fā)生高血脂這種疾病。
所以大家在平時(shí)應(yīng)該要控制好自己的體重，這樣能夠在一定程度上預(yù)防高血脂的問(wèn)題，如果說(shuō)我們的身體體重已經(jīng)恢復(fù)到正常的水平上，那么大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體中的血脂也會(huì)在正常的水平上，這樣能夠有效的改善和預(yù)防高血脂的問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：在平時(shí)人們需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不管是對(duì)于正常人，還是高血脂患者都有好處，所以對(duì)于高血脂的患者在生活中需要多鍛煉。體育鍛煉不但能夠幫助人們有效的增強(qiáng)心肺功能，運(yùn)動(dòng)還能夠很好的改善胰島素和葡萄糖耐量。
戒煙：吸煙可以提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，從而使身體里面的血脂含量不斷升高。建議高血脂患者在平時(shí)一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時(shí)的飲食有關(guān)。我們可以通過(guò)控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時(shí)控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時(shí)少吃點(diǎn)東西。
高血脂的原因
一：吸煙。香煙中的有害物質(zhì)逐漸損傷血管的上皮細(xì)胞，增加上皮細(xì)胞間的縫隙。血液流經(jīng)這段血管時(shí)其中的脂肪就會(huì)通過(guò)上皮細(xì)胞的縫隙在血管壁內(nèi)沉積。
二：高血壓。過(guò)高的血壓使血管上皮細(xì)胞發(fā)生變性、功能減退，從而讓血脂伺機(jī)進(jìn)入血管壁。
三：高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)含量過(guò)低。高密度脂蛋白膽固醇能夠在血管壁內(nèi)外自由往來(lái)，因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來(lái)，“逆轉(zhuǎn)血脂在血管壁中沉積的過(guò)程”。吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)使其含量減少。
四：早發(fā)冠心病家族史。直系親屬中男性發(fā)病早于55歲，女性早于65歲，可能本人有基因缺陷，血管內(nèi)壁功能不好。
