手指反復(fù)進(jìn)行伸展和彎曲，會(huì)使得肌腱受到過度摩擦，從而引起炎癥發(fā)作。另外長期用力握著硬物，股性纖維管會(huì)由于受到擠壓而出現(xiàn)充血水腫的情況。
4、肝腎虧損和氣血不足
進(jìn)入中老年期后，精氣會(huì)慢慢衰退，損耗肝腎精氣，從而引起氣血不足。手指周圍肌肉主要依賴于氣血滋養(yǎng)，因?yàn)闆]有滋養(yǎng)會(huì)使得屈指肌腱發(fā)生退行性變性，同時(shí)也會(huì)減弱滑膜鞘分泌功能，使得手指變得脆弱，稍微受到外界刺激，就會(huì)引起局部腱鞘炎發(fā)作。
5、患有其他疾病
患有骨關(guān)節(jié)炎、受到感染、免疫性疾病以及先天性肌腱異常等，會(huì)使得肌腱充血水腫，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致滲出物增多以及反復(fù)受到損傷。若沒有得到有效治療，可使得肌腱和腱鞘發(fā)生病變，終誘發(fā)腱鞘炎。
1、經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕
當(dāng)手指感覺刺痛時(shí)可以做溫和的手部運(yùn)動(dòng)，能有效減輕疼痛感。旋轉(zhuǎn)手腕是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)二分鐘，能讓腕部肌肉得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解手腕的彎曲姿勢(shì)，減輕手腕疼痛感。
2、多做握拳訓(xùn)練
首先要輕輕的把拳頭握起來，然后再逐漸展開，使得手指伸直，反復(fù)練習(xí)能緩解刺痛和疼痛感。然后把手臂抬起來，高過頭部，讓手臂和手腕同時(shí)旋轉(zhuǎn)，能調(diào)整上背部、肩膀和頸部的位置，幫助舒緩壓力和張力。
3、把手部抬高
休息的時(shí)候，不能讓手低于肩膀?？梢杂米烂鎭碇问种猓部梢园咽种饪吭谝伪成?。另外長期伏案工作的人，需經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部，把手?jǐn)[在桌面上，旋轉(zhuǎn)頭部二分鐘，然后向前向后彎曲脖子。
4、用溫水洗手
每次勞作后需用溫水洗手，水溫不能低于37℃，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)手指且對(duì)手按摩，長時(shí)間下去能預(yù)防腱鞘炎，防止病情發(fā)展成慢性的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腱鞘炎的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道手部出現(xiàn)什么情況可能是得了腱鞘炎了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的手部，減少長時(shí)間勞累的問題，一旦出現(xiàn)了腱鞘炎要盡早的治療。
