現(xiàn)在人們的消費(fèi)水平有了明顯的提高，但是如果在平時(shí)沒(méi)有特別的注意飲食，腸胃會(huì)越來(lái)越不好，這個(gè)是導(dǎo)致胃炎常見(jiàn)的原因。得了胃炎之后大家的胃部會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?胃炎的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1.不管有沒(méi)有胃炎，大家都應(yīng)該要按時(shí)吃飯，吃飯的時(shí)候要做到定時(shí)定量，生活中人們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)方面講十二生經(jīng)當(dāng)令，就是在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)大家的腸胃開(kāi)始分泌胃酸，對(duì)進(jìn)食的食物進(jìn)行消化。
胃酸分泌有一定的規(guī)律，一日三餐是正常行為，如果在胃酸分泌的時(shí)候，大家還是沒(méi)有進(jìn)食，胃酸很有可能會(huì)損傷我們的胃黏膜。吃飯的時(shí)候沒(méi)有固定，破壞胃酸分泌的時(shí)間點(diǎn)，很有可能會(huì)導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)?？梢陨俸纫恍B(yǎng)胃的食療粥，這樣能夠改善胃炎的癥狀。
2.對(duì)于得了胃炎的人，在平時(shí)應(yīng)該要常吃比較容易消化的食物，飲食方面需要盡量清淡一些，少吃油炸、腌漬、燒烤類(lèi)、高鹽類(lèi)、高糖類(lèi)食品之類(lèi)的食物。還有在吃東西的時(shí)候一定不能太快，只有細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過(guò)多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)度飲水，反而對(duì)胃不好。
5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng)，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血，引起消化不良。
1、不良的飲食習(xí)慣。胃炎的出現(xiàn)與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如飲食沒(méi)有規(guī)律、沒(méi)有節(jié)制、暴飲暴食、過(guò)冷或過(guò)熱的不良飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過(guò)多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽門(mén)螺旋桿菌感染。幽門(mén)螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導(dǎo)致幽門(mén)螺旋桿菌在胃內(nèi)長(zhǎng)期存活，進(jìn)而引起慢性的炎癥。
3、十二指腸液反流。十二指腸內(nèi)的液體通常不會(huì)流入胃內(nèi)，但是劇烈嘔吐、胃幽門(mén)松弛等情況，就會(huì)導(dǎo)致十二指腸液反流，對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，并且會(huì)導(dǎo)致化學(xué)性炎癥。
