3、遺傳因素：遺傳基因在抑郁癥發(fā)病當(dāng)中占據(jù)近六成的影響因素，但并不是單基因影響的，而是由多基因遺傳的作用，其模式較為復(fù)雜，且有一定的地域差異性，如東方人和西方人的與遺傳基因的易感位點不盡相同。
4、家庭環(huán)境：家庭不健全，如父母雙親不在、父母離異、留守兒童、家庭經(jīng)常爭吵等對孩子心理健康有很大影響，會提高成年后罹患抑郁的風(fēng)險。
多吃含鎂的食物。鎂元素能夠起到抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用，當(dāng)人體缺鎂的時候，很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)郁郁寡歡的情緒，而且情緒比較消極，甚至?xí)l(fā)生驚厥的現(xiàn)象，所以在平時有心情郁郁的時候應(yīng)該多吃雜糧和粗糧，粗糧和雜糧搭配食用能夠補充鎂元素。
多吃含鈣的食物。抑郁癥患者在平時多吃一些含鈣的食物，就可以增進(jìn)食欲，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，能夠讓人保持愉快的精神面目，所以，抑郁癥患者在平時應(yīng)該多吃五谷雜糧，有很多谷類食物是能起到補鈣作用的，特別是應(yīng)該多喝一些牛奶，牛奶含的鈣質(zhì)比較豐富。
補充氨基酸。氨基酸能夠振奮人的精神，大腦必須利用氨基酸來制作神經(jīng)遞質(zhì)的，如果神經(jīng)遞質(zhì)不能把信號從一個腦細(xì)胞傳遞到另一個腦細(xì)胞，那么就無法進(jìn)行思維。所以適當(dāng)?shù)难a充氨基酸能夠緩解抑郁的癥狀。
多吃糖類食物。糖類食物對老公有一定的安定作用，多吃糖類可以提高腦部是氨酸的含量，具有安定的效果。在平時可以多吃葡萄糖和麥芽糖等食物，這些糖類一般在薯類和豆類食物中。
補充維生素b族。維生素b族對治療抑郁癥有很大的幫助作用，維生素b族可以幫助人體內(nèi)的氨基酸代謝，所以在平時應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆類食物和奶類食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是得了抑郁癥了。生活中人們應(yīng)該要經(jīng)常釋放自己的情緒，發(fā)生事情的時候，一定不能一直壓抑在心心里，這樣能夠預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)。
