消化不良是生活中很常見的問題，有很多人都受到過消化不良的影響，一旦這種疾病大家會感覺腸胃非常難受，這個時候要怎么辦呢?引起人們消化不良的原因比較多，飲食和不良的生活習(xí)慣比較常見，消化不良的人吃什么好?
1、不要吃太飽
在平時總是有消化不良的情況，大家應(yīng)該要注意自己的飲食，在吃飯的時候，不能吃的太飽?，F(xiàn)在很多人有飲食無度的情況，這樣的進(jìn)食很有可能會增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，長時間下去很有可能會導(dǎo)致消化不良的癥狀。
想要改善消化不良的情況，或是讓我們的身體更健康，那么在治療消化不良的時候，需要特別的注意飲食的合理化，還有不要每次攝入食物的時候，吃的太飽，良好的進(jìn)食能夠幫助人們有效的緩解消化不良的問題。
2、適當(dāng)運(yùn)動
對于有消化不良的人來說，應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，在吃完飯之后可以常走動走動?，F(xiàn)在有很多人都不常運(yùn)動，基本沒有什么運(yùn)動量能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，這樣人們腸胃蠕動減慢，會有消化不良的問題出現(xiàn)。
總是受到消化不良的困擾導(dǎo)致健康受損，就應(yīng)該注意吃完飯之后適當(dāng)散步，通過增加活動量的方式促進(jìn)腸道蠕動。這樣才能調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進(jìn)消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達(dá)到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進(jìn)食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過正確的用藥進(jìn)行改善，適當(dāng)進(jìn)食一些健胃消食的食物來促進(jìn)健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時應(yīng)該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關(guān)，需要及時通過合理的治療進(jìn)行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復(fù)正常的消化。
5、少吃難消化食物
長時間存在消化不良這種表現(xiàn)應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時候就要遠(yuǎn)離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經(jīng)常大量進(jìn)食難消化的食物，無形中就會增加身體負(fù)擔(dān)。
消化不良的原因
經(jīng)常攝取一些比較難消化的食物
在平時如果經(jīng)常攝取一些難以消化的食物，也很容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)食物難以消化時會讓腸胃積食，時間一長，積食情況會更嚴(yán)重，也就會讓腸胃負(fù)擔(dān)加重而發(fā)生消化不良。
飯吃太飽
