如果大家長時間存在低血糖的情況，那么身體可能會有很多不良的反應，一直沒有得到控制會給身體帶來傷害，這個時候要怎么辦呢?引起人們低血糖的原因非常多，不良的生活習慣是常見的因素，低血糖的朋友吃什么好呢?
1、少吃多餐。對于有低血糖的朋友，在平時應該要做到少吃多餐，患者可以每天吃上六七餐。還有在睡覺之前需要吃少量的零食及點心這樣也能夠改善低血糖的癥狀。低血糖的患者也要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物。
2、低血糖這種疾病與高血壓等疾病相反，一旦出現(xiàn)了此病，大家需要適當進食高鈉、高膽固醇的食物。含膽固醇多的食物有腦、肝、蛋、奶油等食物，如果大家能夠每天適當?shù)某砸恍敲淳屠谔岣哐懝檀紳舛?，改善低血糖的癥狀。
3、對于有低血糖的朋友來說，需要嚴格限制單糖類攝取量?；颊咴谄綍r需要少吃精制及加工食品。這類食物有很多，像是白面粉、汽水、酒、鹽等。生活中應該要少吃通心粉、面條、肉汁等物質(zhì)，控制好自己的飲食能夠改善低血糖。
4、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、香煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，好能戒除。
5、增加高纖維飲食攝入量。高纖飲食品有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維食品與蛋白質(zhì)食品同食，纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時先服用含纖維素食品，以穩(wěn)定血糖。
低血糖的原因
1、因為不當運動造成的低血糖也是低血糖的原因，這個是為常見的原因，而導致這種低血糖的原因是由于在治療疾病過程中合理的運動也能很好的有助于降低血糖，但是過量的運動就容易導致消化較多的葡萄糖，終會引發(fā)相應減少血糖，終就容易導致低血糖出現(xiàn)。
2、造成低血糖的原因是因為口服降糖藥而導致血糖降低，無論是口服降糖藥還是注冊胰島素治療，如果降糖治療療劑量過大都容易引發(fā)血糖降低，這也是比較常見導致誘發(fā)降低血糖的原因之一。
