低血糖是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種疾病，得了此病的人身體會(huì)比較虛弱，并且也有不適的癥狀出現(xiàn)，想要改善癥狀人們需要知道引起低血糖的原因，一些食物可以改善低血糖的問(wèn)題，吃什么比較好呢?低血糖要注意預(yù)防，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、飲食均衡，不挑食
得了低血糖的朋友在平時(shí)要注意自己的飲食，大家需要做到葷素兼吃，大家還需要合理搭配膳食，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要保證全面的營(yíng)養(yǎng)，改善自己的飲食，可以讓體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。只有堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間這樣做，才能夠趕走低血糖。
2、水果，蔬菜
低血糖的朋友在平時(shí)要常吃水果和蔬菜，主要是在這些食物中含有大量的維生素，也含有其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，人們經(jīng)常食用，不但能夠增強(qiáng)我們的抵抗力，還可以起到很好的抗癌，緩解低血糖的功效。大家在平時(shí)還可以常吃蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品。
3、蛋白質(zhì)的均衡攝入
發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的癥狀，大家要為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，含有蛋白質(zhì)豐富的食物有很多，常見(jiàn)的就是雞蛋，肉類等，這些食物都能夠有效的緩解低血糖，還可以幫助人體增加心排血量，改善大腦的供血量，這樣就可以改善低血糖的問(wèn)題。
低血糖的飲食建議
少吃多餐。低血糖患者少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
飲食均衡。每餐主食不超過(guò)75克，包括面食和谷類等。每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。每天蛋白質(zhì)攝入100-150克。蛋白質(zhì)能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現(xiàn)。每日可給予100克～150克蛋白質(zhì)。
應(yīng)加以限制的食物。嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
隨身攜帶點(diǎn)心。有低血糖病史的人應(yīng)當(dāng)在活動(dòng)量增加時(shí)，及時(shí)少量加餐，外出辦事要注意按時(shí)吃飯，如果能預(yù)見(jiàn)到無(wú)法按時(shí)吃飯，則應(yīng)事先吃點(diǎn)東西，隨身攜帶一些升血糖快的食物，比如各種含糖飲料和點(diǎn)心，如可樂(lè)、雪碧、果汁、餅干、糖果等。
低血糖的原因
