病毒性感冒等感染疾病，也是臨床頸椎病常見(jiàn)的誘因。感染患者多出現(xiàn)頸部的血管痙攣、水腫，導(dǎo)致脊神經(jīng)和脊髓局部的血液循環(huán)出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而引發(fā)頸椎病。
4、不良體位
平時(shí)坐姿或睡眠的姿勢(shì)不正確，頸肩部位的肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，很容易導(dǎo)致局部肌肉、韌帶、骨關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，從而導(dǎo)致頸部或腰部椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變。
5、運(yùn)動(dòng)鍛煉不恰當(dāng)
進(jìn)行體育鍛煉前沒(méi)有充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，或者頭頸部超負(fù)荷、超耐量的活動(dòng)，也容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，出現(xiàn)頸椎病等相關(guān)癥狀。
1、調(diào)整枕頭高度
要讓頸椎病得到改善，還應(yīng)該調(diào)整枕頭的高度。在睡覺(jué)的過(guò)程中，枕頭高度是否適合跟身體健康有密切聯(lián)系，很多人的枕頭高度過(guò)低，頸椎得不到支撐，反而會(huì)讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺(jué)的過(guò)程中使用這些枕頭會(huì)讓頸椎彎曲幅度過(guò)大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。
2、改掉不良姿勢(shì)
緩解頸椎病調(diào)整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過(guò)程中總是保持某一姿勢(shì)，甚至經(jīng)常低頭玩手機(jī)，這種行為不可取。
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)讓頸椎受到壓迫，這種行為堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，頸椎受累表現(xiàn)會(huì)越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會(huì)有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢(shì)，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
3、適當(dāng)活動(dòng)頸部
出現(xiàn)頸椎病想要讓疾病更快改善，關(guān)鍵是注意頸椎的保護(hù)，平時(shí)要適當(dāng)通過(guò)頸部活動(dòng)讓循環(huán)速度加快，血液可以順利流動(dòng)，提供給頸椎周?chē)慕M織才能保持功能正常。很多人長(zhǎng)時(shí)間保持某些姿勢(shì)，頸椎的活動(dòng)量少，局部就容易感覺(jué)到酸脹疼痛。
要避免這種情況出現(xiàn)，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作讓局部活動(dòng)量增多，在空閑的時(shí)候可以搖頭晃腦，通過(guò)簡(jiǎn)單的聳肩，扭動(dòng)脖子等動(dòng)作改善局部血液循環(huán)。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應(yīng)該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會(huì)讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動(dòng)速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會(huì)加重。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的癥狀，如果有上述的癥狀，應(yīng)該要積極的到醫(yī)院檢查治療，生活中護(hù)理好自己的頸椎，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)肩膀，還有在空閑的時(shí)候，可以扭扭脖子。
