生活壓力是導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的重要原因之一,無論是學(xué)習(xí)上的壓力還是工作上的壓力,都會(huì)讓體內(nèi)機(jī)制失去平衡,終引發(fā)胃痛、頭痛等一系列的癥狀。
4、飲食不規(guī)律
經(jīng)常暴飲暴食,以及不能定時(shí)定量飲食的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的食物過多,沒有得到及時(shí)的消化,就會(huì)出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時(shí)定量飲食,時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)打亂胃部工作的平衡,對(duì)胃部產(chǎn)生一定的壓力,引發(fā)胃痛。因此,我們既不能暴飲暴食,也不能不進(jìn)行飲食,只有按時(shí)按量飲食,才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。
5、消化不良
部分人群存在消化系統(tǒng)功能不好的情況,如果食用了一些不利于消化的食物,很有可能導(dǎo)致食物長(zhǎng)時(shí)間停留在胃部,終出現(xiàn)便秘、胃痛等現(xiàn)象。
1.山楂
山楂味道很澀,大部分人不適應(yīng)生吃的吃法。但是市場(chǎng)上專門賣的山楂片很酸甜可口。人們可以食用加工過的山楂,既可以補(bǔ)充人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),又能治療胃痛脹氣,消除胃部積食。另外老年人多吃山楂片,還有降高血壓,血脂的作用。
2.蜂蜜
據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查,吃甜品能幫助大腦分泌多巴胺,緩解一天的疲勞。蜂蜜這種物質(zhì),不僅能夠帶來舌尖上的甜蜜,還能緩解腸胃病痛,可謂是玉瓊佳釀。另外蜂蜜的保存時(shí)間也很長(zhǎng),放在罐頭里,春夏秋冬都可以食用。蜂蜜可被做成蜂蜜水飲用,也可放進(jìn)菜里當(dāng)作調(diào)味品,抑制體內(nèi)的幽門螺旋菌很有效果。
3.番茄
番茄中含有大量膳食纖維,平常番茄都會(huì)被人們做湯食用,但當(dāng)作水果吃的話更能直接補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。腸胃不適的人吃了番茄可以增加胃部的酸濃度,沒有什么食欲,腸胃不蠕動(dòng)的人群可堅(jiān)持食用,有益胃部消化,治療肚子脹氣和便秘。另外它還能降低體內(nèi)的膽固醇,形成易瘦體質(zhì)。
4.黃花菜
黃花菜中也含有豐富的膳食纖維,促進(jìn)腸胃消化,緩解胃痛癥狀。另外它還含有很多的胡蘿卜素,可以美容煥顏,增加皮膚彈性。臨睡前吃還可以讓大腦更聰明,提高記憶力。但是才摘下來的黃花菜中含有秋水仙堿,是一種有毒物質(zhì),所以需要經(jīng)過60℃以上的高溫處理才能夠吃。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了胃痛怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善胃痛了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的腸胃,多吃一點(diǎn)容易消化的食物,一旦出現(xiàn)了胃痛要盡早的治療。