嗓子干是多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到的情況，如果嗓子干的情況比較嚴(yán)重，大家會(huì)感覺非常難受，說話也很困難，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?想要預(yù)防或是改善嗓子干的情況，那么就需要知道引起嗓子干的原因。嗓子干的朋友平時(shí)吃什么好?
1、注意飲食衛(wèi)生
嗓子是大家經(jīng)常說的口頭語(yǔ)，它也被人們稱為咽部，包括鼻咽、口咽和喉咽，如果在平時(shí)有嗓子干的情況，大家應(yīng)該要注意自己的飲食，飲食方面需要避免辛辣、生冷食物的刺激，這樣就能夠避免造成聲帶受到突然的刺激而受損導(dǎo)致嗓子不適。
2、多喝水
現(xiàn)在有很多人喜歡唱歌，一些人在一起的時(shí)候就會(huì)去唱歌，對(duì)于本身嗓子不適的人來說，就非常容易有嗓子干的情況，大家在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常喝水，這樣能夠幫助人們很好的預(yù)防嗓子干的癥狀，還可以為我們的身體補(bǔ)充水分。
3、預(yù)防感冒等疾病
人們?cè)诟忻爸?，可能?huì)有聲帶充血的情況，還有如果接觸了有害氣體或者是粉塵，也很有可能會(huì)患上喉炎等炎癥，這些都可能會(huì)導(dǎo)致嗓子干。所以對(duì)于經(jīng)常需要說話的人，在平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒等疾病。
4、咽部保健操
經(jīng)常唱歌說話的人可以堅(jiān)持練習(xí)咽部保健操來幫助舒筋通絡(luò)，消炎利咽從而導(dǎo)致保護(hù)嗓子、通利咽喉的目的。
做法：用拇指、食指在喉嚨部位的兩側(cè)做輕揉的動(dòng)作，每次可以進(jìn)行5分鐘左右，每天至少一次即可。
嗓子干的原因
呼吸道粘膜上皮改變
正常情況下，呼吸道粘膜上皮表面有纖毛，而且時(shí)刻都會(huì)向口腔方向擺動(dòng)，這樣就能將灰塵和痰液掃除。
