很多人在生活中都會遇到嗓子干的情況，嗓子干之后大家會感覺喉嚨非常難受，這個時(shí)候要怎么辦呢?導(dǎo)致人體嗓子干的原因非常多，想要改善嗓子干的癥狀，需要注意這些因素，一些食物可以緩解嗓子干的情況，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
一旦出現(xiàn)了嗓子干的問題，大家在平時(shí)應(yīng)該要先喝點(diǎn)水，不過喝水也是講求方法的，喝水的時(shí)候喲少量，不用喝太多，還有一些人在睡覺的時(shí)候，會因?yàn)樯ぷ痈尚堰^來，這個時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，也是少量喝就可以了，嗓子干的癥狀就會緩解很多。
房間內(nèi)放個加濕器
導(dǎo)致人們嗓子干的原因比較多，空氣干燥可以說是很重要的一個，如果人們在平時(shí)經(jīng)常有嗓子干的情況，那么大家可以在自己的家里面放一個加濕器，讓房間的空氣濕度保持在50%左右，這樣能夠很好的改善嗓子干的癥狀，或者也可以放盆水。
多吃涼一點(diǎn)的水果蔬菜
上火也是引起人們嗓子干比較常見的一種問題，如果說人們在平時(shí)或是睡覺的時(shí)候有嗓子干的癥狀，那么大家平時(shí)需要經(jīng)常水喝，還可以食用涼一點(diǎn)的水果，這類水果有很多，像是梨、橙、火龍果等，它們都能夠幫助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時(shí)候多喝一些。
治療感冒
如果因?yàn)楦忻皩?dǎo)致鼻子堵住，導(dǎo)致晚上睡覺的時(shí)候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當(dāng)吃點(diǎn)感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
