如何預防近視 這份預防近視指南請你收好

  現在很多青少年都有視力方面的問題,要知道健康的眼睛和好的視力對于人們來說非常重要,近視也會給我們的生活帶來很多不便,那么在平時要如何預防近視,引起近視的原因有很多,大家要注意一下,近視也會有人們帶來很多的危害。

  如何預防近視

  1、養(yǎng)成良好的用眼習慣

  不管是否有近視的情況,大家在看書寫字的時候,需要姿勢端正,眼睛離書本應該在一尺左右,不要趴著、躺著看書,還有也不能在強光或者昏暗的地方看書,還有大家在看書的時候,也不能過長,持續(xù)四十到五十分鐘就要讓眼睛休息一下。

養(yǎng)成良好的用眼習慣

  2、慎用電子產品

  電子產品的屏幕都是比較小的,而且字、圖案也不是很大,屏幕放射的光線也比較傷眼。很多孩子和青少年在玩電子產品的時候,基本不會注意時間,只顧著痛快玩,這樣很有可能會導致眼疲勞,所以在讓孩子用電子產品的時候,應該要注意時間。

  3、經常做眼保健操

  平時大家應該要經常做眼保健操,這樣能夠很好的消除眼睛疲勞,還能夠有效的保護視力。不過現在的學生對于眼保健操不重視,也意識不到眼保健操的重要作用,所以在做操的時候都是在應付事,此時需要老師以及家中的監(jiān)督了。

  4、多看綠色植物

  可以買一些綠色植物放在書桌或者辦公桌上,眼睛了哦的時候可以經??纯?,還有就是要多看遠處的綠色植物,這樣可以讓晶狀體得到充分的舒展,增強它的調節(jié)功能。有空的時候應該站在高處眺望遠方的景物。

  5、定期檢查視力

  經常檢查視力,當發(fā)現視力有所下降的時候,要及時的采取措施,保護眼睛。

經常檢查視力,當發(fā)現視力有所下降的時候,要及時的采取措施,保護眼睛

  近視的原因

  在行車或走路時看書

  有的青少年學習刻苦,充分利用業(yè)余時間,邊走路邊看書,或在移動的車廂里看書,這樣對眼睛很不利,因為車子移動的時候車廂在震動,身體隨著車子也在搖動,眼睛和書本距離根本無法固定,加上車內光線不充足,從而大大加重了眼睛的負擔,經常這樣做的話也會引起近視。

  看書寫字時燈光強弱不適

  我們都知道,近視與光線的強弱也有一定的關系。如果長期在照明不好的光線下看書寫字,也容易發(fā)生近視。胡老師接待的近視孩子時,通過和他們聊天,發(fā)現好多家長擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。實際上,現在孩子看書、寫字的燈光不是暗了而是太亮了!而過強的光線會造成孩子視覺疲勞。

  其實,孩子無論是看書看電視,柔和的光線對眼睛是好的,而且這種光線需來自于孩子的左前方。所以,晚上孩子看書、寫字時,我們一定要選擇能調節(jié)明暗度的燈,并將亮度調到柔和為準,這樣做對孩子的眼睛大有益處。

如何預防近視 近視的危害 近視的原因 
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