現(xiàn)在很多青少年都有視力方面的問題，要知道健康的眼睛和好的視力對于人們來說非常重要，近視也會給我們的生活帶來很多不便，那么在平時要如何預(yù)防近視，引起近視的原因有很多，大家要注意一下，近視也會有人們帶來很多的危害。
如何預(yù)防近視
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
不管是否有近視的情況，大家在看書寫字的時候，需要姿勢端正，眼睛離書本應(yīng)該在一尺左右，不要趴著、躺著看書，還有也不能在強光或者昏暗的地方看書，還有大家在看書的時候，也不能過長，持續(xù)四十到五十分鐘就要讓眼睛休息一下。
2、慎用電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品的屏幕都是比較小的，而且字、圖案也不是很大，屏幕放射的光線也比較傷眼。很多孩子和青少年在玩電子產(chǎn)品的時候，基本不會注意時間，只顧著痛快玩，這樣很有可能會導(dǎo)致眼疲勞，所以在讓孩子用電子產(chǎn)品的時候，應(yīng)該要注意時間。
3、經(jīng)常做眼保健操
平時大家應(yīng)該要經(jīng)常做眼保健操，這樣能夠很好的消除眼睛疲勞，還能夠有效的保護視力。不過現(xiàn)在的學(xué)生對于眼保健操不重視，也意識不到眼保健操的重要作用，所以在做操的時候都是在應(yīng)付事，此時需要老師以及家中的監(jiān)督了。
4、多看綠色植物
可以買一些綠色植物放在書桌或者辦公桌上，眼睛了哦的時候可以經(jīng)?？纯?，還有就是要多看遠(yuǎn)處的綠色植物，這樣可以讓晶狀體得到充分的舒展，增強它的調(diào)節(jié)功能。有空的時候應(yīng)該站在高處眺望遠(yuǎn)方的景物。
5、定期檢查視力
經(jīng)常檢查視力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力有所下降的時候，要及時的采取措施，保護眼睛。
近視的原因
在行車或走路時看書
有的青少年學(xué)習(xí)刻苦，充分利用業(yè)余時間，邊走路邊看書，或在移動的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車子移動的時候車廂在震動，身體隨著車子也在搖動，眼睛和書本距離根本無法固定，加上車內(nèi)光線不充足，從而大大加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常這樣做的話也會引起近視。
看書寫字時燈光強弱不適
我們都知道，近視與光線的強弱也有一定的關(guān)系。如果長期在照明不好的光線下看書寫字，也容易發(fā)生近視。胡老師接待的近視孩子時，通過和他們聊天，發(fā)現(xiàn)好多家長擔(dān)心燈光太暗了會影響孩子的視力。實際上，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是暗了而是太亮了!而過強的光線會造成孩子視覺疲勞。
其實，孩子無論是看書看電視，柔和的光線對眼睛是好的，而且這種光線需來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，我們一定要選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，并將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)，這樣做對孩子的眼睛大有益處。
