頸椎病有哪些癥狀 有這4個癥狀警惕頸椎病(2)

  改善睡眠

  睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭:中央應略凹進,頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰,不要懸空。習慣側(cè)臥位者,應使枕頭與肩同高。

睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高

  保守治療

  可以采用保守治療,而對于病情比較嚴重的患者,專家建議使用微創(chuàng)治療,也是微創(chuàng)一針,該技術與傳統(tǒng)開刀手術相比,不需要開刀,傷口的大小只有頭發(fā)絲兒那么粗,手術中疼痛輕、風險小,手術后恢復快,對久治不愈以及害怕開刀手術的老年患者來說非常實用。

  如何預防頸椎病

  1、減少玩手機的時間,經(jīng)常性的活動自己的脖子

  低頭玩手機這個姿勢保持的時間太長,就會導致頸部的肌肉出現(xiàn)勞損,時間久了就會導致頸椎病的形成。為了能有效的預防頸椎病的出現(xiàn),在實際生活中一定要避免長時間的玩手機。完了一會手機之后就要活動一下自己的頸部,糾正并且改變自己的姿態(tài)。

  2、做好頸部的防護保暖工作

  無論是在夏天開空調(diào)的室內(nèi),還是在冬天的室外,大家都要注意做好頸部的防寒保暖工作。因為頸部受寒會導致頸椎及其周邊的組織受到異樣的刺激和傷害,引發(fā)多種不適癥狀產(chǎn)生,促使頸椎病的形成和發(fā)病。因此人們需要通過做好頸部防寒保暖工作的方式,來達到有效保養(yǎng)頸椎的效果,防止頸椎病的發(fā)生。

  3、選用合適的枕頭

  為了有效降低頸椎病的發(fā)病幾率,人們在生活中一定要注意挑選適合自己的枕頭。所使用的枕頭不僅要高度適中,同時還要做到符合生理彎曲、通透性強的特征。頸椎不好的人好是使用具有生理彎曲設計的藥枕,這樣不僅可以有效促進以及保持頸椎的生理彎曲,同時還可以讓自己的頸椎在休息的時候也得到有效的治療。

為了有效降低頸椎病的發(fā)病幾率

  4、挑選適宜的床墊

  床墊的適合與否和頸椎的健康狀態(tài)是有著比較大的關聯(lián)的,而選擇合適的床墊不僅可以有效提高個人的睡眠質(zhì)量,同時還可以有效保護好頸椎,自然就可以達到預防頸椎病的效果。人們在選用床墊的時候,要注意避免使用天軟的床墊,因為這種床墊會使得頸椎長時間處于在一種非生理彎曲的狀態(tài)之中,使得頸椎受到異常的壓迫和傷害。

  結語:頸椎病對身體的影響是很大的,主要的癥狀就是肩頸的酸痛、吞咽障礙、頭暈、頭疼等等,所以患了頸椎病之后要及時的進行改善。平時要多做一些頸部的運動,睡覺的時候采取正確的睡姿,這樣都能有效的緩解頸椎病的癥狀。

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