在各種聚會中酒是必不可少的,可以提高氣氛,甚至一些需要大量灌酒才能將生意談成,而長時間大量喝酒會導致酒精對肝臟造成傷害,肝臟有問題代謝系統也會受到影響,代謝紊亂,尿酸不斷上升,痛風也就隨之而來,而且酒精是嘌呤比較高的物質,大量飲用過多嘌呤堆積會引發(fā)。
3、長時間久坐不動
在高強度的工作中,除了熬夜通宵,很多還經常久坐不動,減少運動量,卻不知運動是促進新陳代謝,提高血液循環(huán)的主要方式之一,可以幫助促進尿酸排出,而長時間久坐會導致能量堆積,身體各器官受到影響就會引發(fā)一系列問題,
4、患有其他慢性疾病
如高血壓、高血脂、高血糖,這些代謝異常紊亂的慢性疾病都會引發(fā)尿酸上升導致痛風發(fā)作,特別是在指標達不到控制時,痛風更會反復出現,帶來影響。
1、控制飲食
現在很多人的飲食質量被提高,平時攝取的各種高蛋白的食物,導致了身體的嘌呤含量過高,尿酸也在不斷的上升,從而影響了身體引發(fā)了痛風,想要預防痛風的出現,首先要注意少吃高嘌呤、高尿酸的食物,比如說各種高湯、海鮮等食物,尤其是本身代謝就紊亂的人群。
2、避免情緒不穩(wěn)
當工作壓力過大時要適當放松自己,不要過于緊張,使身體進入應激狀態(tài)而加快代謝,會引發(fā)高尿酸血癥導致痛風,發(fā)現適當放松舒緩情緒,做自己開心的事情。
3、堅持運動
運動在目前已經逐漸被人遺忘,很多人會多坐在沙發(fā)上玩手機或者長時間坐在電腦前工作,但運動是提高身體免疫力的主要關鍵之一,也是預防疾病的重要措施,想預防痛風,在日常要多運動提高代謝,將尿酸排泄出體外。
結語:痛風是一種發(fā)病率很高的疾病,和身體的代謝異常有很大的關系,主要的癥狀就是急性關節(jié)炎、腎病變等。主要的原因就是工作壓力大、經常喝酒、長時間的久坐等。平時要注意控制飲食,多運動,保持情緒的穩(wěn)定,才能預防痛風的出現。