現(xiàn)在人們的生活有很大的改善，一些人不注意飲食，經(jīng)常吃會一些含有脂肪比較高的食物，這個可以說是引起高血脂常見的原因。得了高血脂之后對我們的身體有危害，此時大家要怎么辦呢?高血脂的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
多數(shù)人會有高血脂這種疾病都是吃出來的，所以大家在平時想要降低血脂，首先要做的就是控制自己的飲食。飲食方面要求應(yīng)該要嚴(yán)格一些，大家需要以低油低脂的飲食為主，在油炸食物和肉類食物里面，含有大量飽和脂肪酸，這些物質(zhì)會增加血液粘稠度，要盡量避免食用。
對于高血脂的患者來說，在增加了膳食纖維的蔬果同時，也應(yīng)該要吃一些谷類食物，此時需要避免經(jīng)常吃大米白面，需要用五谷雜糧來代替主食，雖然患者有高血脂，但是對于脂肪類食物也要適當(dāng)?shù)臄z入，盡量與魚肉，雞肉等白肉。
高血脂的患者多數(shù)都是肥胖的情況，如果大家想要控制住血脂，那么首先要做的就是先控制好身材，在控制自己飲食的同時，也需要適當(dāng)?shù)募哟筮\(yùn)動量，此時人們可以常喝溫開水，這樣能夠促進(jìn)新陳代謝，還可以起到很好的排毒減肥的效果。
高血脂屬于脂類代謝異常，所以為了使自身的脂類代謝功能正常，患者盡量避免熬夜，經(jīng)常熬夜或是情緒不穩(wěn)定，都有可能造成自身系統(tǒng)紊亂，從而引發(fā)高血脂的問題，好的方法是心態(tài)平和的健康規(guī)律的生活。
患者需要按照醫(yī)囑規(guī)律用藥，一旦沒有進(jìn)行規(guī)律的用藥，很有可能使身體對藥物產(chǎn)生抗體，是降血脂的藥物，對自身不再管用。且治療一段時間后，需定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，隨時關(guān)注血脂的情況，如果血脂再次升高，需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，并從中找出原因。
1、飲食失當(dāng)
飲食不節(jié)，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，過多膏脂隨飲食進(jìn)入人體，輸布、轉(zhuǎn)化不及，滯留血中，因而血脂升高。長期飲食失當(dāng)，或酗酒過度，損及脾胃，健運(yùn)失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實證，后者為虛中夾實證，這是二者不同之處。
2、年老體衰
人老則五臟六腑皆衰，以腎為主：腎主五液。腎虛則津液失其主宰醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理;脾主運(yùn)化，脾虛則飲食不歸正化;肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。喜靜少動 或生性喜靜，貪睡少動;或因職業(yè)工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機(jī)失于疏暢，氣郁則津液輸布不利。膏脂轉(zhuǎn)化利用不及，以致生多用少，沉積體內(nèi)，浸淫血中，故血脂升高。
3、情志刺激
思慮傷脾，脾失健運(yùn)，或郁怒傷肝，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，膏脂運(yùn)化輸布失常，血脂升高。
