胃炎是常見的胃病，引起人們胃炎的原因有很多，它可能是環(huán)境因素，飲食問題和情緒等導(dǎo)致的疾病。胃炎的患者會感覺自己的腸胃非常難受，也會影響到大家的進食，一旦出現(xiàn)了胃炎之后要怎么辦?胃炎的患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1.發(fā)現(xiàn)自己有胃炎的情況，那么大家首先要做的就是按時吃飯，也要做到定時定量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對身體非常重要。并且中醫(yī)也經(jīng)常說十二生經(jīng)當(dāng)令，就是在七點到九點的時候胃經(jīng)當(dāng)令，這個時候我們的胃開始分泌胃酸，對進食的食物進行消化。
胃酸分泌是有一定規(guī)律的，一日三餐是正常行為，如果在胃酸開始分泌的時候還沒進食，那么很有可能會損傷我們的胃黏膜。吃飯時間不固定，也會破壞胃酸的分泌，時間長了，很容易養(yǎng)成胃病。在平時大家可以吃一點養(yǎng)胃的食療粥，但不能作為主要食物。
2.一旦出現(xiàn)了胃炎的情況，大家在選擇食物的時候，應(yīng)該要吃一些容易消化的食物，平時飲食方面需要清淡一些，這個時候大家需要少吃油炸、腌漬、燒烤類之類的食物，這些食物會給腸胃增加負擔(dān)。吃東西不能太快，細嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進行劇烈運動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
1、受到了細菌感染
大部分慢性胃炎是受到了幽門螺旋桿菌感染所引起的。另外當(dāng)咽喉部，口腔鼻腔部位出現(xiàn)慢性感染病灶時比如鼻竇炎或扁桃體炎等，這些細菌或者病毒會被人們所吞食，對胃黏膜帶來反復(fù)刺激，從而誘發(fā)淺表性胃炎。
2、刺激性的食物以及心理因素
大量的吃粗糙辛辣的食物、喝濃茶濃咖啡以及烈酒等，會對胃黏膜的保護屏障帶來破壞作用，從而誘發(fā)慢性胃炎。另外過度緊張憂慮等會讓副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)功能失調(diào)，紊亂了胃黏膜血管舒張和收縮功能，減少了胃粘膜的血流量，對胃黏膜屏障帶來破壞，從而引起胃黏膜慢性炎癥。
3、急性胃炎和藥物
當(dāng)患上急性胃炎時會讓胃黏膜發(fā)生病變，病情反反復(fù)復(fù)發(fā)作而得不到治愈的話會演變成慢性胃炎。另外長時間吃退燒藥物或止痛藥物等，會對胃黏膜帶來不同程度的損傷，從而引起慢性胃炎。除此之外，大量的吸煙也會誘發(fā)此疾病的，產(chǎn)生香煙里面含有的尼古丁會讓用幽門約肌處于松弛狀態(tài)，大量的十二指腸液反流，刺激了胃部血管收縮，增加了胃酸分泌，會對胃黏膜屏障帶來破壞而誘發(fā)慢性胃炎。
