大家對(duì)高血脂這種疾病應(yīng)該不陌生，很多人認(rèn)為只有老年人才會(huì)出現(xiàn)高血脂，其實(shí)現(xiàn)在有很多年輕人也有高血脂了。引起高血脂的原因有很多，飲食和不良的生活習(xí)慣是常見的因素，得了高血脂的朋友要怎么辦呢?高血脂患者要注意自己的飲食，吃什么好?
控制體重：發(fā)現(xiàn)自己有高血脂這種疾病，大家首先要做的就是控制好體重，有一些調(diào)差顯示，肥胖朋友的血漿膽固醇和三酰甘油水平明要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非肥胖人群。也就是說在相同的情況下，肥胖人群更容易發(fā)生高血脂這種疾病。
所以不管是否患有高血脂，在平時(shí)大家都應(yīng)該要控制好自己的體重，注意自己的飲食習(xí)慣。如果說體重恢復(fù)到了正常的情況下，那么身體中含有的血脂量就可以恢復(fù)正常，這樣就能夠很好的避免發(fā)生高血脂這種情況。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：對(duì)于有高血脂的患者來說，在平時(shí)一定要注意鍛煉自己的身體，要知道經(jīng)常鍛煉不但能夠有效的增強(qiáng)我們的心肺功能，還可以讓我們的身體更加健康，并且能夠很好的改善胰島素和葡萄糖耐量，能夠緩解高血脂帶來的不適。
戒煙：吸煙可以提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，從而使身體里面的血脂含量不斷升高。建議高血脂患者在平時(shí)一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時(shí)的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時(shí)控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時(shí)少吃點(diǎn)東西。
高血脂的原因
1、身體過于肥胖
總是暴飲暴食、不合理的飲食結(jié)構(gòu)和缺乏運(yùn)動(dòng)等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心腦血管疾病的高危因素之一。
2、酗酒
酒的主要成分是酒精，進(jìn)入體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成乙酸。乙酸可影響游離脂肪酸氧化，減慢其氧化速度，從而使得脂肪酸在肝臟中生成甘油三酯，終引發(fā)高血脂癥。
3、和藥物有關(guān)
某些藥物可使得血液中血脂發(fā)生異常，引起高血脂癥，如利尿劑、降糖藥物和口服避孕藥等，不過這是可逆的過程，只要停藥3~6個(gè)月左右，血脂就能恢復(fù)正常。
4、遺傳
高血脂有一定的家族遺傳傾向，這和遺傳基因發(fā)生缺陷有關(guān)，特別是跟甘油三酯和膽固醇代謝有關(guān)的基因發(fā)生缺陷。
