現(xiàn)在的很多工作需要我們久坐，導(dǎo)致腰間盤(pán)突出的發(fā)病率逐漸增高，那么腰間盤(pán)突出的癥狀有哪些?患了腰間盤(pán)突出之后，嚴(yán)重影響我們的生活和工作，腰間盤(pán)突出怎么治療呢?導(dǎo)致腰間盤(pán)突出的原因比較多，具體有哪些原因呢?
1、下腰痛
有的人在生活中無(wú)緣無(wú)故就會(huì)出現(xiàn)下腰痛，有很多人都不在意這種現(xiàn)象，認(rèn)為就是因?yàn)檫^(guò)度勞累，只要休息休息就可以讓這種現(xiàn)象徹底的消失。
其實(shí)當(dāng)出現(xiàn)下腰痛現(xiàn)象的時(shí)候，有可能就是因?yàn)槌霈F(xiàn)了腰間盤(pán)突出，其實(shí)也就是因?yàn)楹笱甸g盤(pán)外側(cè)和后縱韌帶上的神經(jīng)受到了刺激，主要疼痛的位置都是比較深的。
2、間歇性跛行
我們?cè)谧呗坊蛘呤钦玖⒌臅r(shí)候，總會(huì)有間接性跛行的癥狀出現(xiàn)，這個(gè)需要注意了，建議去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，因?yàn)橛锌赡苁茄考膊?dǎo)致了跛行的出現(xiàn)。腰間盤(pán)內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)壓迫，也有可能導(dǎo)致跛行的出現(xiàn)。建議及時(shí)進(jìn)行治療。
3、背部疼痛，腿部疼痛
很多患了腰間盤(pán)突出的患者，主要的癥狀就是背部疼痛或者是腿部疼痛，這是很明顯的癥狀。隨著疾病的發(fā)展，疼痛也會(huì)變得更加強(qiáng)烈。如果出現(xiàn)這兩個(gè)部位同時(shí)疼痛的時(shí)候，要去醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，如果是腰間盤(pán)突出引起的，要及時(shí)進(jìn)行治療。
腰間盤(pán)突出怎么治
1、仰臥腹部屈曲動(dòng)作
患了腰間盤(pán)突出之后，主要的癥狀就是局部疼痛，可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解這樣的癥狀。平時(shí)可以采用仰臥腹部屈曲的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，采取仰臥的方法，將兩腿、雙腳并攏，然后抱頭，直到感覺(jué)背部、頸部有酸脹的痛感之后再松開(kāi)。
2、俯臥挺身動(dòng)作
出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥的人可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作來(lái)緩解，例如采取俯臥挺身這種動(dòng)作，對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的緩解有幫助。一般身體俯臥在瑜伽墊上面，雙手放在背后緩慢地用力，使上半身挺直，在拉伸過(guò)程中可以讓腰椎恢復(fù)正常的狀態(tài)，鍛煉到腰背部位的肌肉，防止腰椎間盤(pán)突出癥加重。這個(gè)動(dòng)作在進(jìn)行的過(guò)程中需要掌握正確的竅門(mén)和力度，才能發(fā)揮良好的鍛煉效果。
