人體平時掉幾根頭發(fā)是正常的新陳代謝，但是如果有大量掉頭發(fā)的情況，就需要特別注意了，很有可能是出現(xiàn)了脫發(fā)，脫發(fā)的人在要怎么辦?引起人們脫發(fā)的原因有很多，大家要注意一下。脫發(fā)的人可以通過飲食進(jìn)補(bǔ)，吃什么食物好?
1、有病治病
如果人們脫發(fā)是因為疾病導(dǎo)致的，首先要做的就是盡早的治療疾病?；颊邔⒃l(fā)病治好了，就自然的解決了脫發(fā)的問題。有很多疾病會引起脫發(fā)問題，常見的就是缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病等。
2、少折騰頭發(fā)
有很多的女性朋友，會經(jīng)常染燙頭發(fā)，如果過度的梳洗燙染頭發(fā)，很有可能會損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。在染發(fā)、吹染和燙發(fā)等的過程中，會產(chǎn)生一定的熱量，并且在染燙頭發(fā)的時候使用化學(xué)品，也會在一定程度上導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。
3、改變生活方式
人們掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，但是沒有達(dá)到脫發(fā)的程度，除了因為一些身體因素外，大家要做的就調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息等精神因素，平時也應(yīng)該要注意自己的飲食，做多飲食多元化。如果每天都有很大的壓力、不好好吃蛋，那么還是會導(dǎo)致脫發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳的話……
遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別亂用藥。
脫發(fā)的原因
1、壓力過大
經(jīng)常脫發(fā)有可能是壓力過大引起的，現(xiàn)在很多人因為工作壓力大經(jīng)常存在不良情緒，而壓力過大時內(nèi)分泌容易紊亂，在內(nèi)分泌功能紊亂的時候很容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。如果是壓力過大，情緒經(jīng)常波動引發(fā)的掉頭發(fā)，需要及時緩解個人不良情緒，釋放壓力，將內(nèi)分泌保持穩(wěn)定狀態(tài)，脫發(fā)癥狀才能減輕。
2、飲食不當(dāng)
平時如果總是經(jīng)常掉頭發(fā)，有可能是飲食不當(dāng)引起的。毛發(fā)也需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，才能維持良好的狀態(tài)，部分人平時總是挑食和偏食，進(jìn)食太多有害食物，可能就會導(dǎo)致脫發(fā)明顯。在頭發(fā)缺乏B族維生素、蛋白質(zhì)或者碘元素的時候，都可能會影響毛發(fā)健康，出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)變白的情況。因此，平時需要注意飲食方面的問題，注意飲食健康，身體需要的各類營養(yǎng)元素都需要補(bǔ)給充足，這樣才能維持頭發(fā)健康狀態(tài)。
