貧血怎么治療 4種好用的補(bǔ)血方法不要拒絕(2)

  女性在經(jīng)期時(shí)如果月經(jīng)過多,可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵和貧血,一般來說女性月經(jīng)周期為一個(gè)月左右,持續(xù)時(shí)間為5~7天,經(jīng)血量大概為30毫升。從醫(yī)學(xué)角度來講,經(jīng)血量如果高于80毫升,且持續(xù)時(shí)間超過7天,就可以確定為月經(jīng)過多,月經(jīng)過多就很有可能出現(xiàn)慢性失血情況,慢性失血是導(dǎo)致貧血的主要原因。

  飲食

生活中有偏食和挑食的習(xí)慣

  如果生活中有偏食和挑食的習(xí)慣,或者是不愛吃肉,就會(huì)導(dǎo)致鐵吸收受到影響,長期下去就會(huì)出現(xiàn)缺鐵情況進(jìn)而引發(fā)貧血。

  貧血吃什么

  蔬菜

  1、菠菜:菠菜的鐵含量是很高的,貧血可以經(jīng)常吃菠菜。

  2、莧菜:莧菜含有豐富的鐵元素,貧血的人要多吃。

  3、南瓜:南瓜的營養(yǎng)是很全面的,它含有很多鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素和氨基酸,是很適合貧血人群食用的食物。

  水果

  雖然水果的鐵含量不高,但維生素對(duì)鐵的吸收和利用有非常大的幫助。所以補(bǔ)充鐵的同時(shí)多吃水果是非常好的。

  1、櫻桃:櫻桃含有較高的鐵元素,它所含的維生素a也是很重要的營養(yǎng)物質(zhì),貧血的人要多吃櫻桃。

  2、黑桑葚:桑葚的鐵含量很高,它可以用于防治貧血。桑葚干也含有很多鐵,所以食用新鮮桑葚或者桑葚干都很好。

  動(dòng)物性食物

  1、動(dòng)物肝臟:肝臟的含鐵量是比較高的,豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝都是很好的補(bǔ)血食材。

肝臟的含鐵量是比較高的

  2、牛肉:貧血可以多吃牛肉,它的鐵和蛋白質(zhì)含量很豐富。

  3、烏雞:這是很好的補(bǔ)血食材,貧血的人可以經(jīng)常煮烏雞湯喝。

  藥材

  1、當(dāng)歸:當(dāng)歸是非常好的補(bǔ)血藥材,當(dāng)歸燉雞很適合貧血的人食用。

  2、紅棗:紅棗的補(bǔ)血效果是不用懷疑的,所以貧血的人可以用經(jīng)常吃紅棗。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么治療,不管是什么情況引起的貧血,患者都需要盡早治療,此外大家需要做好疾病的預(yù)防,飲食中要多為身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),也要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)。

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