現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人可以說(shuō)是越來(lái)越多了，它的出現(xiàn)會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多不便，并且近視基本不能治愈，生活中大家要如何預(yù)防近視呢?引起近視的原因有很多，可能是用眼習(xí)慣不好，還可能是遺傳因素，一旦出現(xiàn)了近視這個(gè)情況，大家要怎么辦呢?
如何預(yù)防近視
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
在看書寫字的時(shí)候，需要保持姿勢(shì)端正，在寫字的時(shí)候，需要離書本一尺左右，還有不能趴著和躺著看書，看書和寫字的時(shí)候，也不能在強(qiáng)光或者昏暗的地方，看書的時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般持續(xù)四十到五十分鐘左右就應(yīng)該讓我們的眼睛休息一下。
2、慎用電子產(chǎn)品
手機(jī)是人們不能離開的電子產(chǎn)品，當(dāng)時(shí)它的屏幕嬌小，并且字、圖案都不是很大，電子屏幕的光線比較傷眼睛?，F(xiàn)在很多孩子在玩手機(jī)的時(shí)候，基本不會(huì)注意時(shí)間，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞的癥狀，所以大家在用電子產(chǎn)品的時(shí)候，一定要控制時(shí)間。
3、經(jīng)常做眼保健操
眼保健操是對(duì)眼睛非常好的一種按摩方法，堅(jiān)持做眼保健操，可以很好的消除眼睛疲勞，也能夠起到保護(hù)視力的效果。不管是孩子還是大人，在有時(shí)間的時(shí)候，可以堅(jiān)持做眼保健操，還有做的時(shí)候一定不能應(yīng)付了事，這樣能夠保護(hù)眼睛。
4、多參加室外活動(dòng)
參加室外活動(dòng)不僅可以讓孩子的眼睛得到放松，還能夠有效的鍛煉孩子眼力。
5、定期檢查視力
經(jīng)常檢查視力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力有所下降的時(shí)候，要及時(shí)的采取 措施，保護(hù)眼睛。
1、在天氣晴朗的時(shí)候，將眼睛閉上，面對(duì)陽(yáng)光，讓光線能夠通過(guò)眼瞼，自己的眼細(xì)胞，這對(duì)近視的人來(lái)說(shuō)非常的敏感。在遇到強(qiáng)光時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)斜視或瞇眼睛的舉動(dòng)，這樣能夠提高眼睛接受光的能力。
2、坐著或站著，先直視前方，然后上下左右移動(dòng)眼睛，并在每個(gè)方向上盡可能大的伸展眼睛，然后在每個(gè)方向上停留幾秒鐘。近視之后眼球就會(huì)變形，通過(guò)這種方法能使眼睛恢復(fù)的正常形狀，利于眼睛的聚焦能力。
3、站在某處，找到一棵遠(yuǎn)樹和一棵近樹，先觀察近處的樹，然后再觀察遠(yuǎn)處的樹。這種方法能調(diào)節(jié)眼部肌肉，達(dá)到放松的作用，觀察的時(shí)候還可以仔細(xì)的看樹的相關(guān)細(xì)節(jié)。
4、眨眼睛的方法可以緩解眼部疲勞，平時(shí)可以經(jīng)常的去做，這種方法也可以和其他的方法相互結(jié)合，有空的時(shí)候就要做一做。在比較空閑的時(shí)間，可以經(jīng)常的眨眼睛，這樣會(huì)使視力有所提高，防止眼睛過(guò)于干燥。
