消化不良可以說是多數(shù)人都遇到過的癥狀，引起消化不良的原因有很多，像是工作以及不規(guī)律的飲食，如果消化不良的癥狀一直存在的話，會給身體帶來很多不適的癥狀，也會影響到人們的食欲，消化不良要怎么改善呢?患者在平時要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、堅持運動
運動可以說是改善消化不良比較好的方法。大家在吃完飯一段時間后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。進(jìn)食一段時間，食物會進(jìn)入到我們的腸胃中，身體也會開始吸收影響物質(zhì)，這個時候運動，可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動加快，很好的緩解消化不良，能夠促進(jìn)吸收。
消化不良的患者，在運動的時候，不僅僅是在身體方面進(jìn)行運動，還可以通過腹部的呼吸來鍛煉我們的精神情況，這樣能夠很好的發(fā)揮大腦皮層的調(diào)節(jié)作用，堅持做這個運動，能夠很好的增加腸胃功能，起到促進(jìn)消化的作用。
2、按摩
一旦出現(xiàn)了消化不良的癥狀，運動是比較好的改善方法，但是在全身都運動的時候，大家也要注意局部的運動，兩者結(jié)合在一起效果才會更好。所以消化不良的人，可以選擇用局部按摩的方法改善，適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚝芎玫恼{(diào)節(jié)胃腸道，改善消化功能。
3、定期飲食
飲食是導(dǎo)致腸胃產(chǎn)生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持飲食規(guī)律，應(yīng)該避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，并控制食物的攝入量。在確保健康的食物來源和正常的飲食習(xí)慣后，胃腸道通常就不會那么容易患病。即使出現(xiàn)某些疾病癥狀，它們也相對不那么嚴(yán)重，且易于控制。
4、服用藥物
如果消化功能處于很糟糕的狀態(tài)時，可以考慮使用一些藥物來促進(jìn)消化。不過，市場上有許多可以暫時促進(jìn)胃動力的相關(guān)藥物，但是這種方法不可以長時間使用，只能作為緊急方案納入備選。
5、改善作息
現(xiàn)實生活中的很多人，生活作息完全沒有一點規(guī)律，時常熬夜，由此我們的內(nèi)臟就會出現(xiàn)某些異常，從而導(dǎo)致消化不良，胃動力不足。因此，如果要改善腸胃蠕動，首先要確保自己有足夠的休息時間，勞逸結(jié)合，只有休息好了對于內(nèi)臟器官的功能才有利。建議有許多不良習(xí)慣的人，比如抽煙、飲酒，都需要盡早戒掉，這樣對胃的危害才可以降低。
消化不良的原因
1、胡亂用藥
有很多人在自己的身體出現(xiàn)一些不良癥狀之時，都喜歡自己診斷然后購買藥物來服用。其實，對于這類人來說，胡亂用藥會對其胃粘膜造成傷害，進(jìn)而就可能會引發(fā)胃疼和消化不良等問題的出現(xiàn)。因此，人們在出現(xiàn)身體不適的癥狀之時，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
2、溫度變化引發(fā)的
