消化不良可以說是多數(shù)人都遇到過的癥狀，引起消化不良的原因有很多，像是工作以及不規(guī)律的飲食，如果消化不良的癥狀一直存在的話，會(huì)給身體帶來很多不適的癥狀，也會(huì)影響到人們的食欲，消化不良要怎么改善呢?患者在平時(shí)要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以說是改善消化不良比較好的方法。大家在吃完飯一段時(shí)間后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。進(jìn)食一段時(shí)間，食物會(huì)進(jìn)入到我們的腸胃中，身體也會(huì)開始吸收影響物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)，可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快，很好的緩解消化不良，能夠促進(jìn)吸收。
消化不良的患者，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不僅僅是在身體方面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還可以通過腹部的呼吸來鍛煉我們的精神情況，這樣能夠很好的發(fā)揮大腦皮層的調(diào)節(jié)作用，堅(jiān)持做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，能夠很好的增加腸胃功能，起到促進(jìn)消化的作用。
2、按摩
一旦出現(xiàn)了消化不良的癥狀，運(yùn)動(dòng)是比較好的改善方法，但是在全身都運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大家也要注意局部的運(yùn)動(dòng)，兩者結(jié)合在一起效果才會(huì)更好。所以消化不良的人，可以選擇用局部按摩的方法改善，適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚝芎玫恼{(diào)節(jié)胃腸道，改善消化功能。
3、定期飲食
飲食是導(dǎo)致腸胃產(chǎn)生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持飲食規(guī)律，應(yīng)該避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，并控制食物的攝入量。在確保健康的食物來源和正常的飲食習(xí)慣后，胃腸道通常就不會(huì)那么容易患病。即使出現(xiàn)某些疾病癥狀，它們也相對(duì)不那么嚴(yán)重，且易于控制。
4、服用藥物
如果消化功能處于很糟糕的狀態(tài)時(shí)，可以考慮使用一些藥物來促進(jìn)消化。不過，市場上有許多可以暫時(shí)促進(jìn)胃動(dòng)力的相關(guān)藥物，但是這種方法不可以長時(shí)間使用，只能作為緊急方案納入備選。
5、改善作息
現(xiàn)實(shí)生活中的很多人，生活作息完全沒有一點(diǎn)規(guī)律，時(shí)常熬夜，由此我們的內(nèi)臟就會(huì)出現(xiàn)某些異常，從而導(dǎo)致消化不良，胃動(dòng)力不足。因此，如果要改善腸胃蠕動(dòng)，首先要確保自己有足夠的休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，只有休息好了對(duì)于內(nèi)臟器官的功能才有利。建議有許多不良習(xí)慣的人，比如抽煙、飲酒，都需要盡早戒掉，這樣對(duì)胃的危害才可以降低。
消化不良的原因
1、胡亂用藥
有很多人在自己的身體出現(xiàn)一些不良癥狀之時(shí)，都喜歡自己診斷然后購買藥物來服用。其實(shí)，對(duì)于這類人來說，胡亂用藥會(huì)對(duì)其胃粘膜造成傷害，進(jìn)而就可能會(huì)引發(fā)胃疼和消化不良等問題的出現(xiàn)。因此，人們?cè)诔霈F(xiàn)身體不適的癥狀之時(shí)，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
2、溫度變化引發(fā)的
