消化不良是比較常見的一種腸胃疾病，一旦出現(xiàn)了這種疾病，身體會有多種不適的癥狀，常見的就是沒有食欲和腹脹，消化不良要怎么辦?引起人們消化不良的原因有很多，常見的就是飲食問題。對于經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、多喝水。一些人會有消化不良的問題，很有可能是因為大便干燥引起的，此時喝水對人體來說是非常重要的，建議在生活中需要經(jīng)常喝水，喝水能夠很好的改善身體當中的內(nèi)環(huán)境，還可以起到潤滑腸道的效果，能夠起到改善消化不良的目的。
2、適當運動。不少的老年朋友都有運動量少的問題，大量的減少運動量，對人體的影響非常大，這個可以說是導致人們消化不良比較常見的因素，生活中患者需要增加自己的運動量，應該要保證自己能夠每周有3-4次的運動頻率。
3、調(diào)節(jié)情緒。情緒對人體的影響可以說是非常重要的，如果患者長時間的處在不良的情緒問題，很有可能會影響到大家的消化能力，并且會使患者出現(xiàn)消化功能減退的問題，所以保持良好的情緒，對于改善消化不良是有效果的。
4、腹部按摩。腹部按摩可以幫助患者疏通腹部經(jīng)絡，使得消化能力得到改善，所以建議大家在生活中多對腹部進行按摩。
5、注意飲食。錯誤的飲食習慣是導致長期消化不良出現(xiàn)的常見原因，所以在治療長期消化不良的過程中養(yǎng)成良好的飲食習慣是幫助大家擺脫長期消化不良的關鍵，建議大家多吃纖維素含量多的蔬菜和水果。
消化不良的原因
1、胡亂用藥
有很多人在自己的身體出現(xiàn)一些不良癥狀之時，都喜歡自己診斷然后購買藥物來服用。其實，對于這類人來說，胡亂用藥會對其胃粘膜造成傷害，進而就可能會引發(fā)胃疼和消化不良等問題的出現(xiàn)。因此，人們在出現(xiàn)身體不適的癥狀之時，一定要在醫(yī)師的指導下用藥。
2、溫度變化引發(fā)的
在冬季期間，室外的溫度是不穩(wěn)定的，有時候會氣溫驟降，例如雪后，有時候也會有所回升，而這樣起伏不定的環(huán)境對人體的腸胃系統(tǒng)是有破壞性的，所以這個季節(jié)就是消化問題頻發(fā)的時期，例如消化不良病癥。
3、細菌感染
