便秘對于多數(shù)人來說都是很常見的癥狀，如果總是有便秘出現(xiàn)，會影響到身體的健康，整個人也會感覺不舒服，一旦出現(xiàn)了便秘要怎么治療?引起人們便秘的原因比較多，可能是疾病因素，也可能是飲食問題，便秘的患者可以通過飲食調(diào)理，吃什么好呢?
想要治療便秘，在平時可以大家做做運動，堅持下去就可以改善便秘的癥狀。對于有便秘的患者來說，休息的時候，可以采取正確的仰臥姿勢，就是要將自己的雙腿并攏，之后將腳掌貼地，膝蓋微彎，然后可以向上拱起，將雙手交叉放直接放在胃部處。保持這個姿勢，一邊呼吸，然后開始運動身體，反復(fù)幾次就可以了。
患者還可以用側(cè)臥的呼吸方式，就是應(yīng)該要側(cè)躺這，然后將雙腿并攏，把膝蓋彎曲，將自己的右手向著頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸前位置吸氣。這個時候大家應(yīng)該要保持身體不動，然后開始呼吸 ，這個方法需要環(huán)做10次，能夠幫助我們減緩便秘。
對于有便秘的患者，在早上起床的時候，可以喝一杯蜂蜜水或是淡鹽水，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣能夠減少便秘問題，子啊喝了蜂蜜水或是淡鹽水后，應(yīng)該要腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，這樣可以讓水分在腸胃振動，能夠加強通便，還有沒事的時候，可以多喝涼開水。
治療便秘的第三種方法是進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便，也有助于增強免疫力和抵抗力，從而可以使人更加順暢的進行排便，減少便秘。
治療便秘的第四種方法是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。在飲食上減少油類的使用，這有可能有益于緩解便秘，應(yīng)該多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油膩辛辣刺激的食物。
便秘的原因
1.藥物影響
如果長期服用刺激腸道的藥物，讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，也會發(fā)生便秘。
2.腸齡老化
若腸齡因為功能性因素發(fā)生老化的情況，也會影響正常排便。
3.不健康的飲食習(xí)慣
暴飲暴食或飲食過少都會造成便秘。前者是因為攝入的食物總量超出消化系統(tǒng)負(fù)荷，阻塞腸道;后者是由于食物攝入量過少，導(dǎo)致體內(nèi)水分與纖維素不足，不能刺激腸道運動，使食物殘渣停留在體內(nèi)。
4.不良的排便習(xí)慣
