胃脹氣是很常見的一個(gè)癥狀，引起人們胃脹氣的原因有很多，特別是在緊張的生活節(jié)奏下，多數(shù)人都會(huì)有飲食不規(guī)律和暴飲暴食的情況，這個(gè)是常見的導(dǎo)致胃脹氣的因素。胃脹氣后大家會(huì)感覺特別難受，此時(shí)要怎么改善呢?胃脹氣的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
第一、適當(dāng)服用藥物
胃脹氣的人可以通過藥物進(jìn)行改善，藥物能讓胃脹氣的問題快速的消失，可以緩解胃脹氣的藥物有很多，像是阿莫西林和諾氟沙星等。如果是因?yàn)槲杆徇^多引起的胃腸道脹氣，需要通過服用非處方藥，像是斯塔爾等來減輕，這樣能夠減輕胃脹氣的情況。
第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
一些人會(huì)有胃脹氣出現(xiàn)，很有可能是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，所以胃脹氣的人，在生活中應(yīng)該要注意飲食，盡量少吃可以產(chǎn)生氣體的食物，像是洋蔥和白蘿卜等，這些食物到了體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生很多的氣體，特別是在晚上的時(shí)候要少吃。
第三、多吃易消化的食物
一部分人會(huì)有胃部功能減弱的情況，這個(gè)也是導(dǎo)致胃脹氣常見的因素，胃部動(dòng)力不足的時(shí)候，可能會(huì)有一些不良的癥狀，并且脹氣的問題也是反復(fù)出現(xiàn)的，所以大家應(yīng)該要盡早的做出調(diào)節(jié)，可以多吃一點(diǎn)容易消化的食物，這樣能夠減少胃脹氣。
第四、飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第五、避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會(huì)削弱消化功能或刺激胃酸過多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹氣的原因
食醋調(diào)養(yǎng)
胃部脹氣明顯時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)食一些食醋。部分人是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致胃部脹氣明顯。如果在脹氣難受的時(shí)候飲用一勺食醋，對脹氣表現(xiàn)緩解有利，可以達(dá)到消食開胃的作用。因此，胃脹氣明顯的人，可以利用食醋幫助改善。
進(jìn)食粥類食物
