胃脹氣是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)人在出現(xiàn)胃脹氣的時(shí)候，都會(huì)感覺(jué)非常難受，也會(huì)影響到大家的食欲，一旦出現(xiàn)胃脹氣要如何緩解呢?導(dǎo)致人們胃脹氣的原因有很多，可能是飲食因素，也可能是疾病問(wèn)題，胃脹氣的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么好呢?
1、胃脹氣的人在飲食方面，要做到定時(shí)定量就餐。平時(shí)不管工作在忙了都應(yīng)該要按時(shí)吃飯，吃飯的時(shí)候要注意避免暴飲暴食，還有吃飯的速度不能太快，應(yīng)該要做到細(xì)嚼慢咽，健康的飲食方法就是少食多餐，也要少吃辛辣刺激性的食物。
2、適當(dāng)按摩腹部。有胃脹氣的人，在生活中要護(hù)理好自己的胃部，除了注意飲食，也要適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱母共?，這樣能夠很好的改善胃脹氣的癥狀，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助促進(jìn)食物的效果，可以很好的預(yù)防胃脹氣的問(wèn)題。
3、喝醋。一些人會(huì)有胃脹氣出現(xiàn)，很有可能是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致的。如果是這個(gè)問(wèn)題導(dǎo)致的，那么大家可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)醋，這樣能夠很好的促進(jìn)消化，對(duì)于有胃脹氣的人來(lái)說(shuō)，那么可以在早上起床的時(shí)候喝一杯檸檬水，這樣能夠預(yù)防消化不良。
4、喝一些酸奶。我們知道，酸奶能夠保持腸道內(nèi)有益菌的平衡，幫助腸胃消化，使患者減輕胃脹氣帶來(lái)的不適癥狀。
5、多做鍛煉和運(yùn)動(dòng)。人們?cè)诔霈F(xiàn)脹氣的癥狀以后，應(yīng)當(dāng)增加平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，像快步走，體操應(yīng)季做腹式呼吸等，這些都能夠起到消除胃脹氣的良好作用。
6、藥物治療。人們?cè)诔霈F(xiàn)胃脹氣癥狀后，患者可以服用藥用炭片來(lái)治療，這樣經(jīng)吸收胃中的一些氣體，快速消除胃脹氣癥狀，但是藥用炭是不能和其他藥物一起服用的，否則可能會(huì)影響藥效，當(dāng)然酵母片，十香丸等藥物也可以消除胃脹氣。
胃脹氣的原因
1、使用健胃消食片
經(jīng)常胃脹氣的人，可以服用藥物來(lái)改善，可以到藥店購(gòu)買健胃消食片，這種藥物具有保健的作用，同樣可以提高消化能力，達(dá)到良好的緩解作用。
2、食醋調(diào)養(yǎng)
胃部脹氣明顯時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)食一些食醋。部分人是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致胃部脹氣明顯。如果在脹氣難受的時(shí)候飲用一勺食醋，對(duì)脹氣表現(xiàn)緩解有利，可以達(dá)到消食開(kāi)胃的作用。因此，胃脹氣明顯的人，可以利用食醋幫助改善。
3、進(jìn)食粥類食物
在胃脹氣時(shí)，需要注意胃部的保養(yǎng)，有可能是胃部功能受損了。此時(shí)，可以進(jìn)食粥類食物調(diào)節(jié)。在胃脹氣明顯的時(shí)候，進(jìn)食一些粥類食物比較容易消化，可以緩解胃部脹氣的情況，同時(shí)增強(qiáng)食欲，防止胃口下降。
4、飯后揉腹
