抑郁癥如何調(diào)理 4種治療方法帶你走出抑郁癥陰影(2)

  5、遺傳因素

  大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示,血緣關(guān)系愈近,患病概率越高。一級親屬患病的概率遠(yuǎn)高于其他親屬,這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。

大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示,血緣關(guān)系愈近

  與許多其它疾病一樣,抑郁癥往往在家族中集中出現(xiàn)。若父母中有一人患抑郁癥,則孩子患該病的機(jī)會增加10%~13%;在完全相同的孿生子中,這個數(shù)值還要大。如果孿生子中有一人患抑郁癥,那么另一個人在一生中患抑郁癥的可能性是70%。

  6、人格

  抑郁癥的發(fā)生常有一定的人格特質(zhì) :敏感、多疑、情緒不穩(wěn)、好強(qiáng)、悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發(fā)生抑郁癥。

  抑郁癥吃什么

  山藥粥:做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋做水,水開后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天一次。

  蒸百合枸杞:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻,同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補(bǔ)腎養(yǎng)血,清熱除煩,寧心安神。

  蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

蓮子、百合粳米各30克同煮粥

  養(yǎng)心安神粥:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時心情沉悶,偶有失眠也可食用遠(yuǎn)志棗仁粥:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。逐日1次,睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。

  首烏桑葚粥:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

  甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥如何調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善抑郁癥了,在平時大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體,注意調(diào)整好心情,生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動,也要多吃有營養(yǎng)的食物,一旦出現(xiàn)了抑郁癥要盡早的治療。

抑郁癥吃什么 抑郁癥如何調(diào)理 抑郁癥的原因 
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