耳鳴是很多人都出現(xiàn)過(guò)的癥狀，它主要就是耳朵中有“嗡嗡”聲音，總是存在也會(huì)讓大家感覺非常難受，耳鳴要怎么治療呢?導(dǎo)致人們耳鳴的原因有很多，可能是耳部疾病，或是噪音等問(wèn)題，一些食物能夠緩解耳鳴，吃什么食物好?
1、首先，有耳鳴的朋友在生活中要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。不好的生活習(xí)慣，是引起耳鳴很常見的因素，如果總是有吸煙酗酒等情況，會(huì)加重耳鳴的問(wèn)題。所以想要改善耳鳴這個(gè)問(wèn)題，在生活中首先需要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
2、降低脂肪的攝入量。如果身體攝入很多脂肪，那么就會(huì)導(dǎo)致身體中血脂升高，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，如果癥狀一直不能得到改善，那么就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)耳鳴的癥狀，一些人可能會(huì)有耳聾的癥狀出現(xiàn)。
3、維持穩(wěn)定良好的情緒。在平時(shí)有大幅度的情緒波動(dòng)，像是有焦慮、發(fā)怒等情況，那么就會(huì)導(dǎo)致自律性神經(jīng)異常，血管如果有異常的情況，導(dǎo)致了收窄，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)耳缺血，這些都是引起耳鳴常見的因素，生活中要保持良好的情緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
4、學(xué)會(huì)呼吸調(diào)節(jié)。夜晚安睡前可呈側(cè)臥位，兩手中指塞入兩道耳孔，盡量使自己放松，呼氣時(shí)注意力集中于足底，將氣體傳輸至足心。
5、按壓穴位。每次可反復(fù)來(lái)回按壓聽宮、合谷和下關(guān)穴約60秒，可以明顯緩解耳鳴。
6、經(jīng)常進(jìn)食活血的食物。例如：韭菜，此類食物可擴(kuò)張血管，提高血液狀態(tài)。有利于耳部微循環(huán)的正常進(jìn)行。
7、食用鐵元素豐富的食物。一旦機(jī)體出現(xiàn)缺鐵狀況，體內(nèi)紅細(xì)胞的運(yùn)氧效率會(huì)大大降低，耳部吸收不到充分的營(yíng)養(yǎng)，造成耳部受損。所以補(bǔ)鐵可緩解耳鳴困擾。
耳鳴的原因
1.高血壓以及高血脂的患者也非常容易出現(xiàn)耳鳴的情況。隨著人們生活水平的提高，如今高血壓以及高血脂和糖尿病的發(fā)生率越來(lái)越高，長(zhǎng)期高血壓、高血糖以及高血脂的癥狀得不到控制這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)給耳朵供應(yīng)血液的血管發(fā)生動(dòng)脈硬化。給耳朵供血的血管發(fā)生動(dòng)脈硬化這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)耳朵的供血不足，從而可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。因此為了減少耳鳴的發(fā)生。在日常生活一定要控制好血壓、血脂以及血糖。
2.在日常生活中服用某些藥物很可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。在日常生活中有許多藥物都有副作用，這時(shí)候很可能會(huì)出現(xiàn)對(duì)藥物的損傷。比如一些抗結(jié)核藥物鏈霉素會(huì)對(duì)聽力造成一定的損傷，因此在服用某些藥物的時(shí)候要考慮到藥物可能出現(xiàn)的一些副作用，從而及時(shí)的發(fā)現(xiàn)藥物產(chǎn)生的不良反應(yīng)，從而進(jìn)行藥物的減量或者是進(jìn)行停藥。
3.外耳道出現(xiàn)損傷可以在一定程度上導(dǎo)致耳鳴。在日常生活中總會(huì)發(fā)生許多意外，因此難免會(huì)有外耳道損傷的情況出現(xiàn)。比如在過(guò)年的時(shí)候，如果放煙花炮竹的時(shí)候不注意保護(hù)自己的耳朵這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)耳朵的損傷，因此可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴的情況出現(xiàn)。耳部對(duì)于外界的聲音有一定聽覺的范圍，但是超過(guò)這個(gè)范圍可能會(huì)造成耳朵的損傷，因此可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴的情況。因此在日常生活要注意對(duì)自己耳朵的保護(hù)。
