膽固醇高是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率比較高的一種疾病，導(dǎo)致人們膽固醇高的原因有很多，主要是飲食無度，膽固醇高這個情況一直存在，會給身體帶來很多危害，此時大家應(yīng)該要怎么辦呢?膽固醇高的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1.皮膚表面出現(xiàn)腫塊：如果身體中膽固醇比較高，可能會有一些物質(zhì)堆積在手部關(guān)節(jié)或是皮膚表面，在握拳頭的時候，會發(fā)現(xiàn)手部的關(guān)節(jié)會有黃色的腫塊，此時還會有很多膽固醇的小腫塊分布在皮膚脆弱的地方，像是眼瞼或是大腿等位置。
2.頭暈頭痛：總是存在膽固醇高的癥狀，會影響到血液循環(huán)，也會讓我們的腦部血管受到影響，身體中膽固醇變高，會讓大腦有缺血的癥狀，常見的就是頭暈和胸悶等癥狀，所以很多膽固醇高的人，會有莫名的頭暈和胸悶癥狀。
3.過度肥胖：多數(shù)膽固醇高的人，可能會伴隨著高血壓和高血脂等情況，身體上表現(xiàn)的癥狀也是過度肥胖，膽固醇總是堆積在我們的肝臟中，會讓肝臟出現(xiàn)腫大的癥狀，不利于身體排出毒素，或是將脂肪分解。
4.骨質(zhì)疏松：膽固醇過量也會影響身體對礦物質(zhì)的吸收，可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松的問題，高膽固醇的患者牙縫也會逐漸變寬，并且牙齒和關(guān)節(jié)更加脆弱，因此患者在適量補(bǔ)鈣時，如果出現(xiàn)缺鈣和骨質(zhì)疏松，則應(yīng)當(dāng)考慮膽固醇的攝入問題。
5.腿部抽筋：當(dāng)膽固醇過多無法存儲時，可能會堆積在腿部的肌肉內(nèi)引發(fā)抽筋的現(xiàn)象，讓患者產(chǎn)生腿肚子抽筋和刺痛的感覺，同時體內(nèi)也無法有效地吸收鈣質(zhì)，讓腿部疼痛和抽筋的現(xiàn)象更是尤為明顯。
1、玉米
玉米大家都不陌生，不僅味道鮮美，而且含有豐富的微量元素，如鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，經(jīng)常吃不僅能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以降低血液中膽固醇水平。
2、海帶
海帶是一種常見的海產(chǎn)品，富含?；撬岬鹊V物質(zhì)，經(jīng)常吃可以降低膽汁中的膽固醇，同時還有降血壓的作用，海帶里面含有豐富的膳食纖維和海藻酸，所以不僅抑制膽固醇的吸收，還能起到加速腸道蠕動，促進(jìn)排便的作用。
