說到高血壓這種疾病大家應(yīng)該不陌生，得了高血壓后身體會(huì)有很多不適的癥狀，導(dǎo)致人們高血壓的原因有很多，大家在平時(shí)要特別的注意一下。高血壓總是存在會(huì)導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，有高血壓要如何調(diào)理呢?高血壓患者吃什么食物好?
一、遠(yuǎn)離酒精
多數(shù)高血壓患者都有喝酒的習(xí)慣，有一些研究顯示，過度的喝酒，是導(dǎo)致高血壓常見的原因。如果過度的喝酒，會(huì)讓大家的血壓升高，并且酒精可能會(huì)影響到降壓藥物的作用，所以高血壓患者一定要盡早的戒酒。
二、飲食清淡
有高血壓的朋友要做到低鹽飲食，鹽的主要成分是氯化鈉。如果身體中攝入比較多的鹽，氯化鈉這個(gè)物質(zhì)就會(huì)通過滲透讓我們的使血管收縮，這樣就會(huì)導(dǎo)致血壓升高。鹽中的一些元素(比如碘)，是人體不能缺少的物質(zhì)，大家要適量吃鹽。
三、控制糖的攝入
人體中的糖分，主要的來源是米飯還有水果，糖分是人體不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。不過對于有高血糖的患者來說，應(yīng)該要控制好糖分的攝入，主要是過甜的時(shí)候，可能會(huì)影響到人體中血糖的濃度，導(dǎo)致血糖升高的情況。
四、吃合適的水果蔬菜
蔬菜跟水果中含有豐富的維生素，對預(yù)防高血壓和心腦血管疾病有很好的作用。但是對于高血壓患者來說，合適的水果蔬菜對身體才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通過改善血管起到降壓的作用，而香蕉、橙子等諸多水果可以補(bǔ)充元素，有利于患者身體健康。
五、晚餐應(yīng)該少吃
對于高血壓患者來說，飲食上不僅要保持清淡，晚飯也應(yīng)該減量。其一，晚上暴飲暴食會(huì)給自己的腸道增加負(fù)擔(dān)影響睡眠，其二，防止吃太多使血液濃度升高，不利于保持血壓的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鮮的水果更好。
六、切勿亂喝補(bǔ)藥
一些高血壓患者生病之后會(huì)感到非常焦慮，總覺得自己的身體太虛了需要補(bǔ)一補(bǔ)。但病人好不要亂吃補(bǔ)藥，因?yàn)楦哐獕夯颊唢嬍成嫌泻芏嗟慕?，盲目進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)適得其反，應(yīng)該在醫(yī)生的監(jiān)督之下進(jìn)行引用。
高血壓的原因
1、高齡
血壓升高跟年齡有關(guān)系，到了40歲之后出現(xiàn)血壓高的概率會(huì)明顯增高，而且血壓高發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增長而增高，也是比較容易出現(xiàn)高血壓的一種情況，因此到了40歲之后應(yīng)該注意血壓的合理控制，到了這個(gè)年齡階段發(fā)現(xiàn)血壓有波動(dòng)情況就應(yīng)該及時(shí)控制，堅(jiān)持好的生活習(xí)慣維持血壓穩(wěn)定，防止高血壓形成。
2、錯(cuò)誤飲食
血壓高跟飲食不合理有關(guān)，很多人在飲食過程中大量攝入鈉鹽，有可能就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，攝入過多的脂肪，膽固醇也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。因此在維持血壓穩(wěn)定過程中飲食方法需合理，通過正確的方式來維持身體健康狀態(tài)，這樣沒有不正確飲食行為干擾，血壓才能夠趨于穩(wěn)定，防止高血壓這種疾病發(fā)生。
3、藥物副作用
