頭痛算是生活中很常見的一種癥狀，它的出現(xiàn)和很多原因都有密切的聯(lián)系，也有很多人不知道頭痛為什么出現(xiàn)。頭痛總是存在會影響到人們工作和生活，有頭痛的朋友要怎么緩解呢?頭痛患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1.冰袋冷敷：發(fā)現(xiàn)自己有頭痛的癥狀后，可以通過冰敷的方法緩解，要將冰塊放在冰袋中，也可以將其用毛巾包好，敷在頭部就性了，等到頭部血管收縮后，疼痛的癥狀就會有所減輕。
2.躺下來休息一會兒：頭痛的患者在發(fā)病的時候，如果條件允許，要躺下來休息一下，可以選擇一個光線暗和周圍安靜的環(huán)境中，睡上半個小時左右就行了，這樣能很好的改善頭痛問題。
3.按摩頭部：頭痛患者是可以通過按摩的方法減輕癥狀的，它能很好的減少頭痛問題。太陽穴是我們頭部重要的穴位，有頭痛的朋友，可以通過按摩頭部減輕癥狀，患者還可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
4.飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
5.靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6.頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
1、負(fù)面情緒。在日常生活中如果存在焦慮，抑郁，憤怒等不良情緒，導(dǎo)致大家的身心受到了外界強烈的刺激，就會引起頭痛。需要大家在日常生活中注意調(diào)節(jié)自己的情緒，消除頭痛癥狀。
2、環(huán)境因素。如果一個人處在特別嘈雜的環(huán)境中，周圍噪音過高，就會引起頭痛，需要及時遠離嘈雜的環(huán)境。
3、飲食習(xí)慣。許多朋友在日常生活中都喜歡喝咖啡，但是如果使用咖啡過量的話，就會導(dǎo)致血管擴張，從而刺激到神經(jīng)，引發(fā)頭痛。
4、疾病因素。在日常生活中如果患了感冒，咳嗽，牙周炎等疾病都會引起頭痛癥狀。除此之外，如果腦膜受到了刺激，血管擴張也會引起頭痛，需要警惕心腦血管疾病的發(fā)生。
