低血糖是常見的一種疾病，它主要分為生理性和病理性的，導(dǎo)致人們低血糖的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是不良生活習(xí)慣。低血糖總是存在會(huì)影響到身體健康，有低血糖要如何調(diào)理，低血糖患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
合理飲食
有低血糖的朋友要合理的飲食，每餐都應(yīng)該要有蔬菜、水果、肉還有就是堅(jiān)果等，除了為身體補(bǔ)充維生素和膳食纖維外，也要有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這些都是身體營養(yǎng)物質(zhì)主要的來源。
一旦出現(xiàn)了低血糖后，大家要多吃紅棗，紅糖之類的補(bǔ)血食物，也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，大家一定不能為了追求苗條的身材就過度節(jié)食，這樣就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良和低血糖的癥狀，大家可以多吃高鹽和高膽固醇的食物。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
低血糖會(huì)發(fā)作主要是身體過于虛弱，合理的鍛煉能增強(qiáng)人們的體質(zhì)，也能起到調(diào)節(jié)心臟功能的效果，在平時(shí)大家要增強(qiáng)身體攝入營養(yǎng)物質(zhì)，多吃膳食纖維量高的食物，大家可以多吃豆制品和牛奶之類的食物。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證充足的睡眠是保證人體正常機(jī)能的必要條件，避免熬夜過度勞累，注意勞逸結(jié)合，并注意不要空腹鍛煉，避免因腦供血不足引起的頭痛和頭暈的癥狀。如果在運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)后出現(xiàn)頭痛，頭暈或心悸，應(yīng)及時(shí)飲用大量紅糖水，以有效緩解癥狀，葡萄糖可減少低血糖癥狀的發(fā)作。
積極治療
如果低血糖的癥狀非常嚴(yán)重，好去醫(yī)院治療。根據(jù)醫(yī)生的建議，可以使用藥物治療，這樣才能快速提高血糖水平。
低血糖的原因
一些特殊藥物可能會(huì)引起低血糖的發(fā)生。過度的使用含有水楊酸的藥物，或者經(jīng)常頻繁的注射胰島素，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失衡，出現(xiàn)低血糖的癥狀。經(jīng)常監(jiān)測血糖情況，及時(shí)調(diào)整。
