食欲不振的原因 5種降低食欲的事情不要在做了

  說到食欲不振,大家應(yīng)該不陌生,它主要說的是對(duì)食物的欲望降低了,它算是消化系統(tǒng)癥狀,導(dǎo)致食欲不振的原因有很多,只有知道具體的因素,才能更好的解決,食欲不振后要怎么調(diào)理?一些食物能促進(jìn)大家的食欲,吃什么好?

  食欲不振的原因

  1、疾病因素,有胃炎,胃潰瘍的朋友,腸胃功能會(huì)受到影響。此時(shí)就會(huì)有食欲不振的癥狀,大家要盡早的治療腸胃疾病,除了腸胃疾病,如果是肝臟初期的時(shí)候,患者也會(huì)有食欲不振的問題。

有胃炎,胃潰瘍的朋友,腸胃功能會(huì)受到影響

  2、精神壓力大,現(xiàn)在人們工作和生活的壓力非常大,很多朋友背負(fù)著重?fù)?dān),這樣就會(huì)讓大家的精神出現(xiàn)問題,比較常見的癥狀就是食欲不振,大家要盡早的緩解精神壓力,避免不良的情緒影響到健康。

  3、運(yùn)動(dòng)量不足,很多上班族存在上時(shí)間久坐的情況,消耗身體的能量就會(huì)減少,部分人會(huì)有食欲不振大的癥狀。生活中大家要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)纳⒉?,慢跑,?jìng)走等,這些都能改善食欲不振。

  4、懷孕,女性在懷孕初期,由于體內(nèi)激素變化的原因,很容易出現(xiàn)食欲不振,惡心嘔吐等癥狀。

  5、飲食太單一,有些家庭膳食不夠豐富,每天的菜色比較單一,這樣就難以引發(fā)食欲,導(dǎo)致食欲不振,可以通過豐富膳食,在做飯的時(shí)候換一些花樣,準(zhǔn)備顏色鮮艷的餐具等方式來改善食欲不振的情況。

有些家庭膳食不夠豐富,每天的菜色比較單一

  食物不振吃什么

  1、葡萄。葡萄含有大量的果酸,能夠促進(jìn)消化,還可以清理腸胃,抵御有害細(xì)菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性,對(duì)胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。

  2、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋果酸,能夠促進(jìn)消化和新陳代謝,對(duì)身體健康非常有益。

  3、芹菜。芹菜比較清香,可以增強(qiáng)食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素,適合食欲不振及營養(yǎng)不良的人。

  4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物,刺激胃液分泌,山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸,具有健胃消食、活血化瘀的作用,非常適合食欲不振患者。

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