食欲不振的原因 5種降低食欲的事情不要在做了(2)

  5、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C,具有促進(jìn)消化的作用,還可以預(yù)防胃潰瘍發(fā)生。

木瓜含有豐富的維生素C

  6、香菇。香菇有不錯(cuò)的開胃效果既可以炒食,也可以燉湯,具有和胃益氣、行氣健脾的功效。

  7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者,具有補(bǔ)中益氣、利水排毒的作用。

  食欲不振怎么調(diào)理

  1、補(bǔ)充維生素B

  維生素B對(duì)身體的新陳代謝十分重要,特別是女性以及喜歡運(yùn)動(dòng)的男性,都應(yīng)積極補(bǔ)充維生素B。魚肉、雞肉以及葵花籽等食物中富含維生素B,可適當(dāng)多吃一些。

  2、治療原發(fā)疾病

  食欲不振還可能由于身體疾病的原因引起,比如慢性胃炎、胃潰瘍等,要先將以上疾病治療之后才可以改善食欲不振的癥狀。此外,中醫(yī)也認(rèn)為食欲不振與肝氣郁結(jié)、積食、脾胃虛弱等多種原因有關(guān),病因不同,治療方式是不同的,患者切忌私自服用藥物治療。

食欲不振還可能由于身體疾病的原因引起

  3、多吃開胃的食物

  食欲不振的患者在生活中可以多食用一些可以開胃的食物,比如蘋果、山楂、菠蘿等等,特別是山楂,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)食欲。對(duì)于食欲不振的兒童,可以將以上水果榨成汁給兒童飲用,幫助開胃和補(bǔ)充維生素。

  4、積極調(diào)理

  食欲不振的患者平時(shí)可以順時(shí)針按摩腹部,促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),加強(qiáng)身體的代謝功能,在做飯時(shí)也要合理搭配,避免飲食過(guò)于單一。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了食欲不振的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況會(huì)引起食欲不著了。在平時(shí)大家要注意自己的飲食習(xí)慣,生活中可以常做體育鍛煉,一旦出現(xiàn)了食欲不振要盡早的改善。

食欲不振怎么調(diào)理 食欲不振的原因 食物不振吃什么 
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