腱鞘炎是比較常見的骨科疾病,它主要出現(xiàn)在上班族身上,會給患者帶來很多困擾,會讓患者生活質(zhì)量下降,有腱鞘炎要怎么改善?導(dǎo)致腱鞘炎的原因有很多,有習(xí)慣因素,也有外界環(huán)境問題,得了腱鞘炎后會有很多不適的癥狀,大家要了解一下。
1、溫水洗手
發(fā)現(xiàn)自己有腱鞘炎后,大家應(yīng)該要改變洗手的習(xí)慣,要堅持用溫水洗手,這樣對于不適的癥狀有一定的改善作用。每次勞作后,大家都應(yīng)該要用溫水洗手,除了洗手外,還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩,這樣能改善腱鞘炎。
2、活動手腕
多數(shù)腱鞘炎患者都會有不適的癥狀,常見的就是刺痛。發(fā)現(xiàn)自己有這個情況后,患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鰷睾偷氖植炕顒樱瑘猿只顒幽芫徑怆烨恃讕淼牟贿m癥狀,適合患者的手部活動就是旋轉(zhuǎn)手腕,大家要經(jīng)常做哦。
腱鞘炎患者每次旋轉(zhuǎn)手腕的時候,應(yīng)該要在兩分鐘以上,這樣能有效的運動到所有的外部肌肉,也能讓血液循環(huán)的速度加快,能很好的消除手腕的彎曲姿勢,良好的運動方法能幫助改善腱鞘炎所引發(fā)的疼痛癥狀。
3、熱敷患處
對于患了腱鞘炎的患者來說,適當(dāng)?shù)臒岱?,也有助于緩解癥狀??梢杂脽崦砘蛘呤菬崴?,對患處進(jìn)行熱敷,加快血液的流通速度,促進(jìn)炎癥的吸收,從而達(dá)到緩解疼痛的目的。
4、按摩患處
腱鞘炎這種疾病,還可以通過按摩的方法來治療,每天堅持對患病的部位,進(jìn)行按摩,不過按摩時,一定要掌握好力度,按摩之后,要好好休息一下。堅持一段時間,癥狀會在一定程度上,得到改善。
5、中藥外敷
腱鞘炎這種疾病,還可以采用中藥外敷的方式來治療,比較常用的就是腱鞘舒筋貼。像這種膏藥,直接貼在患病的部位,可以驅(qū)寒活血,還能夠壯筋骨,病情也能夠有效的改善。
6、服用止痛藥
如果說腱鞘炎,引起了劇烈的疼痛,患者可以口服一些,非類固醇的消炎藥來止痛,比如說阿司匹林。盡量不要使用撲熱息痛,這種藥物主要用于頭痛,在改善腱鞘炎所引起的疼痛方面,效果并不理想。