3、穿舒適的鞋子
足底筋膜炎患者一定要穿舒適的鞋子，如果鞋底太硬，會(huì)增加對足底筋膜炎的壓力，導(dǎo)致不適感加重。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿高跟鞋、皮鞋、較緊的鞋子的人，患足底筋膜炎的幾率會(huì)有所增加。建議大家平時(shí)穿舒適、寬松、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，減輕對足底筋膜的損傷。
4、口服止痛藥物
當(dāng)出現(xiàn)明顯疼痛時(shí)，可以考慮服用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解，也可以服用肌松劑來改善不適癥狀，有些人會(huì)用貼膏或者涂抹藥物來緩解不適癥狀，這兩種方法效果都不是太好。
5、佩戴支具
可以通過果佩戴支具保證足底內(nèi)外、橫弓三點(diǎn)的受力平衡，保證足部穩(wěn)定，降低出現(xiàn)足內(nèi)翻的概率，還能幫助緩沖行走時(shí)對于足底筋膜的壓力，從而緩解不適癥狀。
如何避免足底筋膜炎反復(fù)發(fā)作
對于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說，想要降低足底筋膜炎發(fā)作的幾率可以適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)行游泳或者其他不需要負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要穿舒適、合腳的鞋子，盡量避免赤足在地面上行走，還要注意保證足部的溫暖。
結(jié)語：足底筋膜炎是骨科常見的慢性疾病，通常會(huì)給患者的行動(dòng)帶來不便，上文給大家介紹了緩解足底筋膜炎不適的幾種方法，有需要的朋友可以試一試，相信效果會(huì)不錯(cuò)。
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