我們經(jīng)常聽到肥胖患者患上脂肪肝，肥胖確實會增加患脂肪肝的幾率，但是瘦的人并非一定不會患脂肪肝。有些體型比較瘦的人患了脂肪肝，我們稱為“瘦型脂肪肝”，這類患者雖然表面上看起來比較瘦，但是內(nèi)臟脂肪含量比較高，也更容易患脂肪肝。
脂肪肝如何緩解
1、補充肝臟所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
肝臟在代謝、修復、再生的過程中需要蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，平時的飲食中要補充足量蛋白質(zhì)和維生素C。可以通過食用瘦肉、牛奶、魚蝦來補充優(yōu)質(zhì)蛋白，減少脂肪的攝入。
維生素C是一種抗氧化劑，有助于減少脂肪在肝臟中堆積，飲食中要適量食用蔬菜水果補充維生素C。
2、合理運動
想要減少肝臟中的脂肪，運動是不可缺少的。想要減少肝臟中脂肪含量，每周建議進行4次以上中等強度運動，運動強度以心率、呼吸稍微加快為宜。運動一定要堅持，只有堅持運動才能有效改善脂肪肝。
結(jié)語：脂肪肝對健康的危害非常大，容易引發(fā)肝纖維化，影響肝臟的功能，患了脂肪肝之后一定要通過合理飲食、適量運動減少肝臟中的脂肪，需要注意的是瘦的人也有可能患脂肪肝，別認為脂肪肝是胖子的專屬。
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