產(chǎn)婦食譜大全 新媽媽怎么吃更健康(2)

  開奶的意義

  通過按摩、飲食、藥膳等方法使之通暢的過程叫做開奶。開奶通常是指新生兒出生后開始的第一次喂奶。如果開奶這步?jīng)]做好,寶寶可能會(huì)拒絕母乳,媽媽也會(huì)因奶水不足或發(fā)生奶漲和奶結(jié),從而影響母乳喂養(yǎng),嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致媽媽患上急性乳腺炎。所以,正確的開奶是成功實(shí)施母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。

  “開奶”早些好還是晚些好,近年來有不同的看法。以往人們?yōu)榱俗尞a(chǎn)婦和嬰兒能得到充分的休息,主張“開奶”晚些好,一般要產(chǎn)后24-48小時(shí)才給孩子喂奶;對(duì)早產(chǎn)兒甚至更晚一些。

  但近年來,國外一些學(xué)者認(rèn)為,早開奶對(duì)母親和嬰兒都有好處。我國產(chǎn)科和兒科學(xué)者也持同樣的看法。如果生孩子后不早些喂奶,垂體得不到刺激,泌乳素就不分泌,時(shí)間長了,即使嬰兒再吮乳頭,垂體也就沒反應(yīng)了,或者奶量很少。有些母親很想給孩子喂奶,但就是因?yàn)殚_奶太晚,以致回了奶,想喂也不成了,這是很可惜的。

  此外,吮吸乳頭也可以使子宮收縮,減少產(chǎn)婦產(chǎn)后出血,促進(jìn)子宮恢復(fù),可以防止或減少新生兒生理性體重下降,還可以促進(jìn)母子感情。

  產(chǎn)婦催乳食譜怎么做好吃

  其實(shí)一般的催乳食品都以豬蹄、魚類和雞蛋這幾樣為主,要多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食品,這些食物有著很好的催乳作用,另外平時(shí)可以多按摩胸部來幫助催乳。

  1、木瓜鯽魚湯

木瓜鯽魚湯

  主料:青木瓜一個(gè)、鯽魚一條。

  調(diào)料:食鹽、料酒、雞精、蔥姜、精制油各少許。

  制作方法:木瓜去仔削皮切塊;鯽魚洗凈控干水,用油煎透煎黃。鍋里放水,放入煎好的鯽魚,加入姜、食鹽、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。

  特點(diǎn):鯽魚湯含有豐富的蛋白質(zhì),不但有催乳、下乳的作用,對(duì)母體身體恢復(fù)也有很好的補(bǔ)益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益處,兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。

  2、鯽魚燉蛋

  鯽魚含游離氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補(bǔ)中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。

  婦女產(chǎn)后食用,既可增進(jìn)乳汁分泌,雙能促進(jìn)母體恢復(fù),相得益彰。

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