懷孕吃什么好 孕期吃這些才健康(5)

  懷孕初期胃痛吃什么好

  常見的早孕反應(yīng)是胃痛胃脹,在懷孕4周內(nèi)有的孕媽媽就有早孕反應(yīng)。孕媽媽懷孕3個月到懷孕6個月會因早孕反應(yīng)而有胃痛胃脹等疼痛,常能感受到胃部有灼燒感,這是一種正常的生理現(xiàn)象,胃痛癥狀在懷孕期間因內(nèi)分泌變化而加劇。如果未引起孕媽媽的關(guān)注,則可能在懷孕的中期影響胎兒的健康。

  另外,食道下段的括約肌在孕媽媽懷孕期間的緊張度會降低,因胃內(nèi)壓力高于食道內(nèi)壓力,會讓食道下部積累很多的返流酸性分泌物,致使胃痛在懷孕期間變得更加嚴重。尤其是有慢性病和曾患有慢性胃炎的患者則癥狀更是如此,特別是在體位發(fā)生改變時更易出現(xiàn)懷孕胃痛這種情況。孕媽媽的進食方式好選擇少吃多餐,但是如果在自己不感覺餓的情況下,就不必順其自然的吃每頓飯,不用強求。

  孕期飲食原則

  孕媽媽在孕期還要多注意營養(yǎng),可以多喝點湯類的,不過不要進補過度,這樣會讓胃部負擔加重,定期做好孕期檢查。而有很少的孕媽媽的胃痛會一直持續(xù)到臨產(chǎn),這也屬于正常的現(xiàn)象,也千萬不能亂用藥。為了緩解孕媽媽們的胃部疼痛感,也可以多喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅汁等。

  有效化解孕婦胃部不適的食物,懷孕期間準媽媽每天喝牛奶要維持定時定量,不僅可以幫助孕媽美白,還可以補鈣。由于現(xiàn)在的超盒裝奶粉的保質(zhì)期很長,這種超市賣的奶粉一定在里面添加了防腐劑,所以建議準媽媽購買孕婦專用的奶粉或直接定新鮮牛奶。值得注意的是,早晨孕婦不可以空腹喝牛奶,大量蛋白質(zhì)會蒸發(fā)掉。也可與蜂蜜混在一起喝(孕期喝蜂蜜好嗎),腸胃虛弱的話可以加一點水稀釋一下。蜂蜜享有長壽食品的美稱,孕婦每天喝水時可在上、下午的飲水中各放蜂蜜數(shù)滴,可以有效地預防妊娠高血壓、貧血、肝炎等疾病。

  同時,蜂蜜通便,能有效地預防痔瘡出血,便秘。大腦天然的滋補劑是蜂蜜,孕婦睡前飲一杯蜂蜜水,可起到補腦安神、養(yǎng)血滋陰之功效。蜂蜜雖有通便的作用但若過多飲用,則易出現(xiàn)腹瀉,甚至嚴重的可使流產(chǎn),而且孕婦所需的營養(yǎng)成份不同,所以孕婦喝蜂蜜要適當,來增加體內(nèi)所需的營養(yǎng)。

  有人可能誤以為吃多了酸梅,會產(chǎn)生過多的胃酸而導致胃痛;但酸梅是屬于堿性食物,它不僅僅是零食,而且可以促進體內(nèi)血液值酸堿平衡,尤其是肝火有毛病的人應(yīng)該多吃酸梅,有助于滋養(yǎng)肝臟;酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,所以能生津止渴;孕婦在脾氣暴躁的時候可以嚼兩顆酸梅,心情自然會好起來。但是孕婦無論吃什么都要講究適量,而且要買新鮮的酸梅,果脯類的食品是萬萬不能吃的。

  孕婦在懷孕期間要少吃大豆一類容易引起胃脹氣的食物,還有像紅薯、土豆一類大塊、不易消化的食物也要少吃(孕期哪些食物不能吃)。另外,孕婦每餐不能吃太飽,可以在正餐之間吃點零食或輔食。孕婦要講究食物的搭配和平衡,尤其是要多吃水果并注意休息,飯后多散步也可以緩解胃部不適。

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