孕期補(bǔ)血吃什么
據(jù)有關(guān)專(zhuān)家介紹其實(shí)動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵的含量往往都會(huì)高于動(dòng)物的肉，因此適當(dāng)?shù)亩喑孕└?，因?yàn)樨i肝中含有比較豐富的鐵和磷，這都是造血不可缺少的重要原料。而且動(dòng)物的肝臟中還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素A、維生素C等。食用的時(shí)候可采用燉煮方式制成菜肴，讓孕婦食用。不過(guò)需要注意的一點(diǎn)就是豬肝食用前一定要去毒，所以建議大家購(gòu)買(mǎi)熟食是的時(shí)候一定要煮熟。另外豬血有“液態(tài)肉”之稱(chēng)，意思也就是說(shuō)豬血含鐵量要非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，通常會(huì)是豬肝的兩倍，比雞蛋高18倍，而且比瘦肉高20倍。因此孕期的女性如果需要補(bǔ)血的話(huà)，豬血也是不錯(cuò)的選擇。
孕婦補(bǔ)血同樣不可忽視水果
有的孕婦只知道吃些補(bǔ)血的食物而忽略了水果，其實(shí)孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，因?yàn)楣瞎旧砗F量其實(shí)并不高，不過(guò)，瓜果中還含有比較豐富的維生素C，這能夠能促進(jìn)食物中鐵的吸收。
不過(guò)孕婦補(bǔ)血選用補(bǔ)血補(bǔ)鐵劑的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的廠(chǎng)家生產(chǎn)的安全性高的，如可以選用鐵之緣片，安全性高，細(xì)吸收好，對(duì)腸胃無(wú)刺激，是很適合貧血孕婦服用的。購(gòu)買(mǎi)后要在仔細(xì)閱讀說(shuō)明后再服用。
另外孕婦貧血除服使用一些專(zhuān)門(mén)的孕婦補(bǔ)血藥之外，孕婦還可以選擇一些食療的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血。如多吃些金針菜，其含鐵量大，它的含鐵量要大家熟悉的菠菜高了20倍，同時(shí)金針菜中還含有維生素A、B1、C，還有豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
除了金針菜胡蘿卜也是比較不錯(cuò)的選擇，胡蘿卜即紅蘿卜，在日本都是被人們?nèi)朔Q(chēng)作人參，其中含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。因?yàn)楹}卜素對(duì)補(bǔ)血是極有益的，因此用胡蘿卜煮湯，是孕期的女性們上等的補(bǔ)血湯飲。還有，龍眼肉和黑豆都是適合于孕婦補(bǔ)血一些上等食物。
孕期貧血怎么辦?貧血吃什么好
孕期貧血很容易影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩等，使足月出生的寶寶體重不重量，后天體弱多病，容易引發(fā)呼吸道和消化道感染。所以孕期補(bǔ)血顯得十分重要，那么，孕期貧血怎么辦?貧血吃什么好?
四大飲食對(duì)策遠(yuǎn)離孕期貧血
1、多吃鐵含量高的食物
從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類(lèi)等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，也要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。
