懷孕前的準備 怎么做生出健康寶寶(7)

  懷孕之前需要吃的食物

  懷孕之前準備好一個健康的身體,所以夫妻兩人在懷孕前可以多吃這些排毒的食物,順利迎接寶寶的到來。

  準備懷孕重要的是保證自己身體的健康,現(xiàn)代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味。然而,這些食物吃多了,會產生許多有害的毒素。所以,有些人會出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出,會被重新吸收進入體內,給健康造成危害。因此,備孕的夫妻應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

  紫菜

  除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質

  芝麻

  所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。

  香蕉

  香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。

  蘋果

  蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝

  紅豆

  紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便秘。

  木瓜

  含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

  西瓜

  西瓜是水果中的利尿專家,多吃可以減少留在體內的多余水分。

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