1.又高又細高跟鞋
穿高跟鞋就類似踩高蹺的原理,需要絕佳的平衡感才能步伐穩(wěn)健的移動,相同場景換到大腹便便的孕媽咪身上,走得穩(wěn)更幾乎是不可能的任務了──畢竟為了維持重心穩(wěn)定,孕婦會習慣性向后挺腰、使腰椎前凸,若穿了高跟鞋為維持平衡會讓腰椎加倍前凸,連帶也使得腰酸背痛、肌肉拉傷的嚴重程度加劇。
2.尖尖長長巫婆鞋
鞋子前端形狀又尖又長的巫婆鞋,讓浮腫的腳趾頭受擠壓沒有空間伸展,使血液循環(huán)更加受阻,也可能因為摩擦破皮而導致傷口疼痛感染。
3.恨天高厚底鞋
厚底鞋雖然不是高跟鞋,整體看似前后都加高應該非常平穩(wěn),事實上厚重的鞋子會降低雙腳敏感度,且重量過重也讓走路像疲累的拖著雙腳,既不安全也不舒適。
4.鞋底平坦平底鞋
如同前文提及,過于平坦的鞋子吸震效果不好,且足底受力分布不均,穿久了腳跟容易疼痛,不如選擇鞋跟約2公分的鞋款較為恰當。
5.夾腳拖鞋
夏天時,不少女生喜歡穿輕便涼快的夾腳拖鞋出門,但夾腳拖鞋僅以細繩支撐,對腳的包覆性不足,行走時鞋體和腳掌間會露出空隙,反而容易被后人踩到而跌倒。再加上拖鞋容易在行走的過程中松脫,孕媽咪反而必須提心吊膽的小心走路,心情上更是一點也不輕松。如果夏天希望雙腳保持通風涼爽,選涼鞋(并非拖鞋式?jīng)鲂?會更為合適,畢竟多了幾條固定鞋子的綁帶,走起路來也比較安全。
選鞋注意事項
(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;
(2)選購孕婦鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度為:15~30mm,平跟的鞋子雖然可以接受,但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響,在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。鞋后跟高度比前掌高大約一寸,應避免穿平底鞋;
(3)可購買專業(yè)的、具備充分接觸型的鞋墊(微博),有助減少足部的壓力;
(4)選擇圓頭且肥度較寬,鞋身應用彈性質(zhì)料,鞋面材質(zhì)較軟的鞋子;
(5)鞋后跟的寬度要比后跟幫寬些,以減少扭傷的風險;
(6)容易穿著及可作調(diào)節(jié)的鞋子為佳(例如魔術貼類,要避免系帶鞋、懶漢鞋);
(7)鞋類尺碼依腳長而定,必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,約比腳長多出10mm。
(8)鞋型選擇上開式,魔術黏貼帶式較佳,其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式。
(9)懷孕十個月間,可分前期(0~6個月)及后期(6~10個月)換穿不同的鞋子,即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋,而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。