懷孕初期不能吃什么 孕媽必知飲食禁忌(14)

  維生素A:維持上皮及黏膜細(xì)胞的完整,阻絕細(xì)菌及病毒入侵,清除自由基,保護(hù)細(xì)胞膜的完整性。

  維生素B:維生素B群的功能是維持細(xì)胞正常的新陳代謝與生長分裂,缺乏維生素B群中的任何一種,都會使細(xì)胞的活力下降,包括免疫系統(tǒng)。

維生素B群的功能是維持細(xì)胞正常的新陳代謝與生長分裂,缺乏維生素B群中的任何一種,都會使細(xì)胞的活力下降,包括免疫系統(tǒng)

  維生素E:捕捉破壞細(xì)胞的自由基,可以保護(hù)細(xì)胞膜的完整性,并且增加抗體的數(shù)量。

  3、利尿消腫。能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用??芍委熑硭[,小便不利等。

  4、降糖。對糖尿病有預(yù)防作用和輔助治療作用。

  5、祛脂降壓。使血壓更易控制,并使毛細(xì)管擴(kuò)張,血黏度降低,微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

  孕婦能吃三文魚嗎

孕婦能吃三文魚嗎

  哈爾濱瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出孕婦是可以吃三文魚。孕婦吃三文魚可以明顯降低孕婦產(chǎn)后心理抑郁,而且可以減輕孕婦水腫,因此,孕婦是可以吃三文魚的,但是不能吃很多,而且不要生吃,生的三文魚里面可能含有寄生蟲,對寶寶發(fā)育不好。

  三文魚性平味甘,有祛脂降壓,利尿消腫,提高免疫力,聰耳,明目,降糖消渴的功效。還有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

  孕婦吃三文魚有什么好處

  1、三文魚有消除水腫的功效,孕婦懷孕往往會水腫,食用三文魚能夠緩解這種癥狀,減少孕婦的不適。

  2、三文魚頭湯富含維生素以及不飽和脂肪酸,對孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)有幫助,對于寶寶的智力發(fā)育特別有好處。

  孕婦吃三文魚的注意事項

  1、不要與高酸性食物同食,否則營養(yǎng)不吸收。

  2、過敏體質(zhì)的孕婦慎吃三文魚。

  3、注意挑選新鮮衛(wèi)生的三文魚。

  4、孕婦盡量不要吃生的三文魚。三文魚等刺身屬生冷食物,且若食用時處理不當(dāng)或魚肉不新鮮易產(chǎn)生細(xì)菌和有害物質(zhì)造成食物中毒。

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